【2月19日】55.5kgになるまで続ける夜のダイエット記録#今日の予定は

褒められ美髪の秘密

『【リピ買い】最強ヘアケア【PR】INもOUTも1本の最強ミスト♪#髪質が良くなった』商品を提供していただき、お試しさせて貰った、ビオルチア　ブースターヘアミスト！これ、ずっと使い続けています！シリーズ累計本数220万本突破のブランドが、毛髪診…hama-sush-jp.pro

リフトショット　ポスポス

『【30％ポイントバック】偏頭痛”身体バキバキで、朝から寒さに凍えてます”』【PR】リフトショット30％ポイントバック[30%ポイントバック23日9:59マデ]リフトショット Liftshot ポスポス美顔器全身ケアペン型マッ…hama-sush-jp.pro

首肩凝りに塗ってみた！

『【マグバーム】マグネシウムの魅力に沼りそう！』今回、オーガニックサイエンス様の商品を2点、お試しさせて貰いました♪【PR】オーガニックサイエンスオンラインストアオーガニックサイエンスオンラインストア日…hama-sush-jp.pro

2月20日　お風呂前の体重

太るのは簡単です

止まらない食欲、不規則な生活

そして仕事のストレス…

1ヶ月で3kg太った。

いや、厳密には2週間で2kg太った。

お腹周りに脂肪が付いた。

一次的な増量じゃなくて

確実に太った…リバウンドした

このままだと60kgまで

あっという間（太る才能あり）

贅沢は言わない

まずは55.5kgに戻す！！

7時…酵素ドリンク＋白湯＋食物繊維

8時…抹茶味のソイプロテイン、マルチビタミンミネラルのトリプルX、ユーグレナ他

11時…前日のステーキ弁当残り（半分）

13時…マンゴー味のホエイプロテイン、ビタミンB群サプリメント

14時…1本満足バー　チョコプロテイン

17時…バーガーキング（ウインターマッシュルームワッパー）、ごぼう茶

20時…冷えたポテト🍟Sサイズ、ごぼう茶、ビタミンB群サプリメント

22時…エナジードリンク（シトルリン）、マルチビタミンミネラルのトリプルX、ロイズ　バトンクッキー1枚ずつ（桜、いちご）

約14000歩

10kg前後の荷物の積み下ろしを30分

1日の摂取カロリーを1300kcal前後

お水（炭酸水）を1.5リットル飲む

（お茶、ジュースを含まない）

15000歩目標！