ロールドオーツ、一押し(๑•̀ㅂ•́)و✧
さすがに2.5kgは多すぎるか（笑）↑↑
↓1回に30㌘…約2週間分♪
このくらいが使いやすそうです♪
先週から使い始めた
ビッグマックスープジャー🍔
今日のお弁当は〜
フリーズドライのお味噌汁
スープジャーは
熱湯を入れて温めておいて
スープジャー、お湯を捨てて
（ゆらっちは白湯として飲む）
ロールドオーツを30㌘入れとく。
今日はロールドオーツ20㌘！
夜の飲み会のための調整♪
食べたのが13時頃だったので
かなりふやけちゃった♪
消化に良さそう♪
手抜きというか貧乏飯というか…
美味しければなんでも良いのだ！
お昼には美味しいおじや風の
ファスティングミールが
出来てる〜
フリーズドライのお味噌汁、美味しい♪
セブンイレブンのスープも
美味しいから食べてみて♪
どれも150kcal前後！
ダイエットの神
(๑•̀ㅂ•́)و✧
選び放題だ〜ヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。
年明けてから太りまくり中…
食べるものが溢れてて
（お土産や差し入れ、自分で買ったもの）
美味しいうちに食べたいのと
クリスマスお正月と美味しい日々で
食べグセがついたのと…
終わらないPMSと
仕事のストレス！
で、食べることで現実逃避したり、
友達とご飯を食べてお喋りする事で
ストレス発散したり〜
あとはぐうたらゴロゴロしてるから
（寒さで引きこもりマックス）
活動量が減ってるのに
摂取カロリーは増えてる現実！
シンプルに
2kgの脂肪
を育ててた日々。
今日は
部署内新年会…ここは諦めた
だけど、
今月末（あと2週間後！）
中四国エリア新年会
ヮ(ﾟдﾟ)ォ!
100人以上集まるのね…やばいっ！
前回集まった時の体重
ちょうど半年前でした〜
2％も増えてる！！
（約1kg相当）
2週間で体重＆体脂肪率を
半年前より減らす！！
ちょっとスイッチ入れます（泣）
↓5日間で2kg痩せたコレ使う！
楽天もセール開催中(๑•̀ㅂ•́)و✧
そして
食生活改善、其の一
スープジャー弁当！
スープと言えばの、コレも気になってる
ダイエットのスイッチが入らないけど
食べるものを変えていくことで
自然と痩せていかないかなぁなんて
他力本願で楽して痩せたいので…
寝て起きて気づいたら痩せてるとか〜
（晩ごはん抜いて寝るのが正解？）
(。-ω-)zzz. . . (。ﾟωﾟ) ﾊｯ!
早寝すれば無駄食いしなくて済むし
スープ生活…塩分気をつければ
しっかり食べてもヘルシーかも！！
ラクファスのスープだけもあり！
訳ありお試し発見！
↓これ買ったらお弁当作り…続くかな？
以前プレゼントで購入したのはこれ！
かなり重宝してくれてる〜
大容量バージョン
在庫限りで安くなってる
食べ盛りの男子高校生とか？？
