今日食べたもの
今日の予定食事
朝…酵素ドリンク
難消化性デキストリン入り白湯
ソイプロテイン抹茶味
少し時間をあけて、
オオバコダイエット8㌘とお水300ml
さらに、
お水を数回に分けて600mlくらい
午前中からトイレ5回以上行ってる
空腹ごまかしに
鉄分グミ、エナジードリンクグミ
昼…オートミール粥（玄米粥？）
RESET BOXの麹ポタージュで
オートミールリゾット風♪
セブンイレブンの豚しゃぶサラダ
ビタミンB群サプリメント
遅くなり食べたのは16時ごろ…
↑食べ終えたスープジャーに
セブンイレブンの山形芋煮風スープを
入れて夕方の楽しみに〜♪
酵素ドリンク、白湯
芋煮の具を半分くらい
めっちゃ美味しい〜
21時すぎ
帰宅して芋煮の具の残りと
麻辣湯の具の残り（ほぽもやし）
ライスペーパーでぶんもじゃ風追加
ライスペーパーを濡らして
くるくる巻いて半分に切ったもの
食感、めちゃくちゃぶんもじゃ！
芋煮の汁は残しました〜
（薄めてスープジャーに使おう）
ダイエット方法は〜！？
月曜日、ファスティング予定でしたが
ファスティング準備日ということで
1000kcalくらいの食事量に調整！
食事を完全に抜いたダイエットではなく
必要な栄養素はしっかり摂りつつ
余計な物を抜いていくダイエット！
今日はファスティング日
食物繊維と水分をたくさん摂る
玄米粥やオートミールを食べる
睡眠時間は6時間以上！
ダイエット貯金開始
今日からダイエット貯金開始！
何だそれって…
ダイエット脳な方なら
消費カロリーと摂取カロリーを考え
脂肪1キロ分のカロリー差を貯める？
とか、
運動して消費カロリーを積み立て？
とか、
いろいろ思いついたかもしれませんが
ゆらっちのダイエット貯金は
月末出張の時の
食事代＆お土産代の
kg=万円貯金
何ゆってんのって顔しないで〜
月末、二泊三日で出張なので
1日目のランチと夜ご飯
2日目の朝食とランチ
（夜は懇親会）
3日目の朝食とランチ
そしてせっかくの県外なので
ゴンチャとかLindtとか…
普段行けないお店に行く予算！
痩せた㌘を100㌘1000円換算して
節約旅か
豪遊旅か
自分で頑張ろう作戦
(๑•̀ㅂ•́)و✧
現在の体重…
ここからSTART（汗）
目標53kg台！！
出張先で食べたいもの…
前回美味しかった麻辣湯屋さん
（予算2000円）
久々にお店でラーメン
（予算1500円）
焼きたてパンが美味しいモーニング
（予算1000円）
地元にはないお店でランチ
（予算1500円）
ゴンチャで季節限定ドリンク他
（予算1500円）
家族へのお土産
（予算3000円〜）
友達へのお土産
（予算2000円〜）
自分への（笑）お土産
（予算3000円〜）
最低でも
1.5kgは
痩せなきゃ
気合い入れるぞ！
