7月28日
腋窩リンパ流しと
指先からのリンパ流し！
とりあえず、この２つをやったー！
あとはお風呂の時に二の腕痩せ③分
どれかやります(๑•̀ㅂ•́)و✧
とれピナ『確実に背中やせ』やった！
あと、これ、簡単なのにキツい
基本、重力に逆らわず
床（畳）と平行に…
省エネにて必要最小限の活動で
来たるべき時に備えて
脂肪という蓄えを維持し続け
休日はなんもしたくない
残念すぎるアラフォー
もうね、休日は息するだけでも
太るくらいカロリー消費してない。
（活動レベルゼロ）
なのにやることないから
なんか食べるよね。
ただ、ダラダラ食べてるだけなので
筋肉は落ちて脂肪は増える。
すぐに脂肪を蓄える場所
二の腕とお腹。
消費エネルギーが大きいはずの
筋肉が全然稼働してない。
特に脚の筋肉が無さすぎるのが
代謝の悪さの原因のひとつ。
ダイエットの課題！
運＆動
毎日続けられたら拍手！
どれか一つでもやれたら
万々歳(๑•̀ㅂ•́)و✧
レベルの低い目標だけど、
三日坊主にもなれないタイプなので
（目標決めてもやらない）
まずは一回（1日）からスタート！
