ふふふ。寝る前に
自分に暗示をかけるだけ！
単純なんで、本当に爆睡しましたー！
『これで爆睡GET！』
お茶を飲む習慣を作る♪
あと、ダイエット的にはNGだけど〜
『糖質を摂ると眠くなる』
血糖値スパイクで眠くなるあれ
を逆手に取って〜
お茶と一緒に少しだけ甘いものを〜♪
脳をだますためなので少しだけね！
『自己暗示』かけちゃえ！！
単純なゆらっち、
あとは早めにベッドに入るだけで〜
むしろここが1番大事なことやろ！！
8時間、爆睡です
(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰ
↓実際は23時過ぎにねた。
6時過ぎに起きて二度寝ゴロゴロ
(。-ω-)zzz. . . (。ﾟωﾟ) ﾊｯ!
明け方（日の出ごろ）に目が覚めてる…
優雅にお茶タイムとか出来て♪
22時ごろには特にやることもなく
無駄にゴロゴロしてるだけなので
昨日は『睡眠負債返済』時間に充てました
平日は無理かなって思ったけど
（帰宅した時点で22時近い）
帰宅したらまず最初に
①お風呂に入り
②メイクを落とし
③スキンケアしてから
④お茶タイム…
にしたら、24時までには眠れる
(。-ω-)zzz. . . (。ﾟωﾟ) ﾊｯ!
ゴロゴロタイムは寝る時にやる
（晩ご飯タイムを取らなければいける）
寝る子は
痩せる！
そうなればダイエットは成功！
（楽して痩せたい）
食べるより寝るを優先したい！！
（いまは食べるが最優先なんだよね）
