食べたら増えるけど

太るわけじゃない

タンパク質おやつ♪

こちらのレシピ(๑•̀ㅂ•́)و✧

オートミール無かったから、

おからパウダーで作ったら、

水分量3倍くらい必要やった。

350kcal

↓タンパク質は1日に必要な半分摂れる♪

分量はこんな感じだけど、　

オートミールがあればなおよし！

コンビニで見つけて

即買い(๑•̀ㅂ•́)و✧

おはよごザマス。

休みの日

ごろごろ朝寝の贅沢♪

ここ数日、

夜中（明け方？）3時すぎとか4時頃

目が覚めちゃって…

暑いから温めのお風呂（ほぼ水）で

ボーっとしよって…

1時間とか起きてるのね。

そこからスキンケアして寝直すから

5時過ぎ、5時半くらいから

また寝るの

(。-ω-)zzz. . . (。ﾟωﾟ) ﾊｯ!

3時間寝て、起きて

２時間寝て起きるって感じ。

ぶっ通しで寝てないからか

昼間、めっちゃ眠くなる

(-_-)zzz

睡眠負債、抱え過ぎだわ。

 食欲が全然落ち着かないので、

食べても太りにくいお菓子を…

最近柔らかめでとろとろ派だったけど

今日は固めに牛乳寒天、作ろう。

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