結局はカロリー高いものが美味しい（笑）
最近ハマってるおから蒸しパン
身体に良き油をなるべく選んで…
大さじ1杯（15㌘＝135kcal）加える
それだけで最高に美味しくなる！！
もうケーキ買わなくても良いわ
（普段からそんなに買わないけど）
カステラも買わなくなるわ！！
（そんくらい美味しい！！）
身体に良い油って難しいけどね。
加熱可能な油で良いものを〜♪
↓我が家の油はエサンテ4to1
純ココアを加えて
作ったおから蒸しパン
ここに割った板チョコとか加えたいって
衝動に駆られた（汗）
美味しく食べるためにカロリー増やす
矛盾しまくりだけど、
そもそものおから蒸しパンのレシピが
おからパウダー30㌘
無調整豆乳100ml
卵1個、ラカント15㌘
サイリウムオオバコ3㌘
ベーキングパウダー3㌘
目分量なのでやや前後するけど、
250kcal
これで大きめお茶碗型1個分
けっこう満足する食べ応え！！
なので、そこに油加えても〜
400kcal未満
1回に食べる量ならかなりヘルシー
（全部食べるのはけっこう大変）
おから蒸しパン食べて◎kg痩せたって
記事をいろいろ見るけど！
短期間では無理でも
長期的に続ければ起こりそう！
日常的にパンやケーキを食べてるなら
それを置き換えるだけでも
痩せそうな気がする〜♪♪
材料さえそろえれば
あっという間に作れるし！
全部混ぜて
600㍗3分30秒♪
食物繊維たっぷりなので
食べる時は喉を詰めないように（笑）
たくさんお水飲んで
腸内環境整えて〜♪♪
↓コレにあとは無調整豆乳と卵♪
↓粉モノメニューの糖質OFFに大活躍！
↓まとめ買いがお得(๑•̀ㅂ•́)و✧
