1/21より緊急ファスティング中
1/22の食事記録
オススメ口臭ケアサプリメント♪
夜、寝る前に一粒飲むだけのダイエット
まだ試したことない人はぜひ！
野菜高騰しまくりの今がチャンス
コチラを継続しています♪
まずは飯テロから（笑）
新人スタッフと一緒にランチ
仕事を頑張った日限定♪
3食のうち1回は好きなもの
（美味しいもの）を
適量、食べて良し！
消費カロリーが500kcal超えたら
頑張った日にしよう♪
年始最初の飲み会が終わり
次の飲み会まで…あと2日！
いまより1kg痩せたい
2日で−1kg
コツコツ頑張れば無理なく痩せる
（飲み会増量分は含まず）
55.5kg→54.5kg
食べたもの記録
7時
難消化性デキストリン15㌘
EAA必須アミノ酸ドリンク
7時30分
チョコプロテイン
マルチビタミンミネラル
杜仲茶
13時
塩ラーメンと餃子3個
新人さんはネギ山盛り豚骨醤油
やっと解放されどっと疲れが〜
甘いものを欲しまして！
マカロンとチョコレートケーキを
一気食いしちゃいました（汗）
甘さの暴力
美味しいとかじゃなく『甘い』『甘い』
ずっと『甘いなぁ…』と思いながら
食べた（過食の時と同じ心理状態）
帰宅して
熱いお茶を飲んで
マルチビタミンミネラルサプリと
メディロイドS（胆汁酸ダイエット）
2日間の疲れが出て
22時ごろには寝た
(。-ω-)zzz. . . (。ﾟωﾟ) ﾊｯ!
ざっくりあすけんアプリ入力
？？？kcal
1/24の朝の体重と寝る前の体重
ファスティング明けの体重から
1kg、増量してましたー！
甘いものが食べたくなったら
干し芋＆焼きいも＆ヨーグルト
