1/21より緊急ファスティング中
久々にファスティングした。
明確なルールではないが
ほぼ固形物を食べず過ごした。
晩ご飯が
大根と白菜と牛肉のすき焼き風で
大根は食べて良いだろうって判断し
お皿に盛りかけたが、
軽く大根1本分とかぺろりしそうで
ぐっと我慢した（頑張った）
寝て起きれば空腹は消えてる
いまから体重測定
ドキドキ過ぎる！！
（うんさん💩は出てない…）
オススメ口臭ケアサプリメント♪
夜、寝る前に一粒飲むだけのダイエット
まだ試したことない人はぜひ！
野菜高騰しまくりの今がチャンス
コチラを継続しています♪
まずは飯テロから（笑）
54kg台になったら飲む
仕事を頑張った日限定♪
3食のうち1回は好きなもの
（美味しいもの）を
適量、食べて良し！
消費カロリーが500kcal超えたら
頑張った日にしよう♪
年始最初の飲み会が終わり
次の飲み会まで…あと6日！
いまより1kg痩せたい
6日で−1kg
コツコツ頑張れば無理なく痩せる
（飲み会増量分は含まず）
55.5kg→54.5kg
食べたもの記録
朝
難消化性デキストリン15㌘
EAA必須アミノ酸ドリンク
チョコプロテイン
マルチビタミンミネラル
ちびっこキウイ（一口サイズ）
出勤前にオオバコダイエットを飲む
午前中
濃い杜仲茶
鉄分グミ
昼
ホエイプロテイン ヨーグルト味
夕方
くびれ生活キャロット＆アップル
エナジードリンク
夜
夜用プロテイン（GABA）
無糖ヨーグルト＋ブルーベリー
粉なっとう
カモミールジンジャーミルクティー
マルチビタミンミネラル
寝る前に
マルチビタミンミネラル
ざっくりあすけんアプリ入力
850kcal
今日の朝の体重と寝る前の体重
なるべく固形物を食べず
飲み物で過ごしました〜！！
明日の朝は55kg台前半！？
明後日には54kg台かなぁ♪♪
木曜、金曜日は夜置き換えで
土曜日もなるべく控えて
日曜日に飲み会（汗）
日曜日までに53kg台は無理かな…
甘いものが食べたくなったら
干し芋＆焼きいも＆ヨーグルト
