今日は23時に寝るのを
目標にする！！
→23時になった頃に寝落ち
→ハッと起きてお風呂（4時）
→目が覚めちゃったけど二度寝
↓急に寒くなったので紅茶に溶かして
ホットジンジャーティーに♪
さっと溶けるから便利(≧∇≦)b
ダイエット韓方のモニター中！
（食事記録用）
服用方法のプリントが同封されてました！
LINEでも丁寧に飲み方の指導あり
↓↓↓
＜服用方法＞
1日2回 / 昼食と夕食の30分～1時間前
/ 1回1包(1日計2包)
最初の3日間は半量からお試し！
＜おすすめの献立＞
朝食：低脂肪牛乳、豆乳、プロテイン、酵素ドリンクなどの消化に良いもの
昼食：定食などの普通食(量は1/2)
夕食：野菜、タンパク質メイン(鶏むね肉、ささみ、牛肉、豚肉、魚、卵、豆腐、納豆、チーズなど)
*炭水化物は控える×
〜11月19日(火)〜
ダイエット漢方を
飲み始めました！
スタート時の体重です
女子日前（予定では19日開始…遅れてる）
→11月21日〜25日、女子日でした〜
9日目の朝の体重
（11月27日（水））
朝
EAA必須アミノ酸ドリンク
難消化性デキストリン
マルチビタミンミネラルのトリプルX
抹茶ソイプロテイン
甘栗 3粒
食事の30分〜1時間前に漢方を飲むので
→14時00分頃に1袋を水で飲む
15時 甘栗3粒
ザバスミルクプロテインキャラメル
20時 ダイエット漢方1袋を飲む
20時30分 コメダ珈琲で
コメダグラタン（バゲット付き）
22時30分 冷凍いちごとヨーグルト
＋オリゴ糖
冷凍いちごが溶けるの待ってて寝落ち…
4時30分
マルチビタミンミネラルのトリプルX
すっぽん小町
寝る前のダイエット漢方を摂る
お風呂タイム（4時30分〜5時30分）
寝る前の体重
ダイエット漢方を飲んで
昨日は食事量が少なすぎたからか
夕方くらいから少し震えが起きた
（風邪のひき始めの寒気みたいな）
あとちょっと胃がモヤモヤ
→今日もちょっとあったけど
気にならない程度でした〜
頭が痛いのは気圧のせい！
前回、別の漢方医でモニターさせて貰い
1ヶ月ちょっとで3.7kg痩せた！
今回は期間が短いけど…
（〜12月8日くらいまで）
2.5kgは痩せたい！！
（56.2-2.5kg→53.7kg）
