7月12日　ダイエット記録　人間ドックの日 | 身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録
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身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

MAX体重70kg・体脂肪率39%3食おやつもうどんのお肉大好き女子が糖質制限・MEC食を経て、現在５５.５kg維持中！BMI値20、体重52.5kgに向けて日々の食生活とダイエットを思い付くままに記録してますφ(ﾟ∀ﾟ )

7月12日　ダイエット記録　人間ドックの日


ベジファーストじゃなくて、

たんぱく質ファーストな食事♪


急きょ、大好きな居酒屋さんで晩ごはん！

昨日の今日で懲りないやつです（苦笑）





健康のために始めたこと教えて！


体重−13kg、目標体重達成を記念したチートデーを開催して、後悔×後悔…今日は胃袋と腸を含めたお腹全般がシクシクしてる〜


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ちなみに、食べまくって体重は2キロ増えた。バーガーキング、デカかった！




満腹で苦しくて睡眠時間、短めだったけど、涼しくて寝やすい夜だった♪

朝起きての体重＆体脂肪率


夜から1キロ減った。
前日より1キロ増えた。


チートデーが成功かどうかは
ここから体重がまた減り始めるかどうか！

健康診断までに増えたり減ったりしつつ、体重維持と体脂肪率の減少を目指して、引き続きダイエットを頑張るのみ！！

健康のためにしてること＝ダイエット！



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