反省…今日は糖分が多い1日だった。
団子におはぎにスタバのティーラテ…
糖質というか糖…砂糖…
全体的にボヨンと浮腫んでる気がする〜ってことで帰宅（23時）こんな時間ですが、少しスイカを食べまーす🍉
親切だなと感じたこと教えて！
さり気なく扉を開け、少し手を添えてくれている。待ってる感を出さないスマートさ♪
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年配の方や子供だと意外と扉が重いんだよね…普段の行動の中で特に意識せず、サッとサポートできるようになりたい。
昨日買ったの、全部飲めず（飲まず）、今朝も飲んだけど、これ、美味しいっ！
めちゃくちゃ好きな味！！
王道ノーカスタムで飲んだので、ミルクを豆乳に変えたり、無脂肪乳にしたり、シロップをチャイに変えたり、色々カスタムして飲んでみる！！
いまタンブラー持参すると22円引き＋カスタム無料（55円分）だから♪♪
↓この海外サイズなら
ベンティサイズも余裕です(๑•̀ㅂ•́)و✧
夕方、買いに行きました！
タンブラー持参でオーツミルクに変更！
氷少なめにしてこんな感じです♪
これが今日の晩ごはん？？（笑）
昨日の銀だこと串団子でちょいと浮腫み〜体脂肪率がいつもより1％くらい低い＝500㌘くらい余分な水分抱えてる？
明日はランチの予定があるので、今日はしっかりと調整していくぞ！！
あ、昨日の残りの団子とおはぎが今日のゆらっちのお弁当です…はい。炭水化物飯なので、早めに食べて、夜はたんぱく質中心のヘルシーな食事にします（汗）
ちっちゃめな串団子2本と雑穀米のおはぎ1個。
炭水化物は早めに食べる！！
身体を動かすエネルギーにして、一緒に脂肪も燃やすため、ビタミンB群サプリメントを追加で摂るべし！
