平日限定で16時間断食ダイエットに
挑戦中！
ゆる〜く、食事内容は制限なし
（どか食いは禁止）
平日限定ルール
16時間断食ダイエット
水、お茶、炭酸水、低カロリーの飲み物は
オッケーなので
EAA必須アミノ酸ドリンクや
マルチビタミンのトリプルXなどは
午前中に口にする予定。
（必要な栄養はちゃんと摂る）
昨日は22時頃に
大判焼きを食べるという暴挙に出た
さらに無駄に早起きして衝動買いして
（スタバオンライン先行発売）
寝不足な１日
夜は焼き肉食べまくりデーです。
なので…
午前中の空腹には飲むヨーグルト（鉄分）
お昼は徳島で買ったフィッシュカツ
（ちみちみ食べます）
夜に好きなだけ食べまーす♪
6時30分、防風通聖散
9時30分、飲むヨーグルト
11時、チョコプロテインドリンク
ビタミンB群サプリメント
13時、炭酸水
↓ここから食事開始↓
15時、フィッシュカツ半分
18時、フィッシュカツ残り
ビタミンB群サプリメント
20時、焼き肉いろいろ
ストロベリージェラート
21時30分ごろ食べ終わりました〜
23時、いつものバーでナッツ
3杯飲んでお喋り♪
隣のお客様とマスターと盛り上がり
30分でサクッと帰るつもりが2時間…
帰宅したら25時過ぎてた…
↑ここで食事終わり↑
26時30分、栄養ドリンクとサプリメント
おやすみなさい…
あ、寝る前の体重
朝から＋1kg
だけど思ったより増えてないっ♪
(๑•̀ㅂ•́)و✧
明け方に起きて空腹で飲んでる
ツムラの防風通聖散
腹部に脂肪が多い
便秘がちな元気な人向け漢方
防風通聖散はダイエット漢方とも言われ
食べ過ぎがちで腹部に脂肪が多く
便秘がちな元気な人向けの漢方！
便通改善に期待を込めて…
（モリモリスリム赤も買った、あれは
キャンドルブッシュ含む下剤系サプリ）
