今日の外出、夕方のわんこ散歩のみ
（頑張って4500歩…（汗））
ごろごろしてたら休日が終わった〜
うーん、やはり旅行計画、立てようかな
毎回無意味に何もせず休日が消えていくー
西日本で行ってみたい場所は？
島根…行ったことないから。
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ここ３ヶ月の体重変化…ほぼステイ。
それでも３ヶ月前から2kgは減ってる！
(๑•̀ㅂ•́)و✧
57kg台も何度か♪♪
女子日あとの痩せ期ごろに、女子日前の増量から1kg近くがくんと減ってるので、女子日前の増量を抑えて、女子日後の痩せ期間をうまく利用できたら、毎月2kg前後のダイエットが可能なんだけどな〜
（そううまくはいかん）
というか…
３ヶ月の間で女子日でが４回…
生理不順（短周期）やと女子日前の不調が続くし、メンタルグズグズで食欲に振り回されまくりで…なんか損してる。
そんな気がする〜
生理周期…一般的には28日〜34日周期と言われる
排卵後2週間（14日）で生理が始まる。
生理期間は5日〜7日（個人差あり）
→生理周期−14日−生理期間＝普通の日（笑）
生理周期が短い（最近は22日）ゆらっちは、普通の日がほぼ無いヮ(ﾟдﾟ)ォ!ほぼ無いやんっ！！
もちろん排卵直後からPMSって訳じゃないけど、排卵前後で強い眠気があったり腹痛があったりも個人差やし、排卵日前後の方が調子が良い方や排卵後2〜3日が1番痩せやすいって人もいると思う。
人体の仕組みとして、排卵後は有り無し別にして新しい生命を育てるために身体が栄養を蓄えようとする…が、2週間して気付く…あ、新しい生命無いわ〜って。で、溜め込んだ栄養（血液）を排出する＝生理（月経）
栄養を蓄えたり身体を休ませようとしたり、危機意識が高まったりで、食欲が増したり眠くなったり無気力になったりイライラしたり攻撃的になったり…それがPMS、月経前症候群、その中でも精神的な症状が強く出た場合がPMDD、月経前不快気分障害と言われてる。
ふぅ、とりあえず来週は痩せ期だ！
（で、来週末にはPMSが始まるんだろ〜な）
平日16時間断食ダイエットでしっかり体重減らすぞ！！
今日の体重＆体脂肪率
