外食でラーメンを食べたので
炭水化物多めなバランスとなりました〜
同じメニューがないのであんかけラーメンに別途ホルモンを選択して入力♪
じゃん麺は高知の知る人ぞ知るご当地グルメ？Ｂ級グルメ？人気の焼肉屋さんのまかない飯です(๑•̀ㅂ•́)و✧
思いがけずお金が入ってきたことある？
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ガッツリ飯を夕方に食べたので、
チョコザップに寄って15分、トレッドミル
傾斜12%速度5.5kmで12分（約1km）
あとは少しずつ速度を落として〜
ふぅ、100ｷﾛcal消費（少なっ）
食べたものの1/10くらいしか消費してないやろな〜（じゃん麺卵落とし）
今日の体重＆体脂肪率
昨日の暴食に対して増えてない…
ケド、これで油断すると取り返しがつかないくらい増えちゃうので…
残りの2日間で調整だ！
（土日は食べる予定が連チャンで〜）
平日の16時間断食ダイエット、
今日は19時で食事終了だ！