あすけんアプリ
あれ？もっと脂質過多な残念なグラフを想像してたのにセーフ？
脂質は足りないくらいを目標に。
腹八分目＝満腹半分くらいらしい。
5月14日はコチラ♪
5月15日昨日食べたもの
朝、バナナ入りプロテイン、トリプルX、すっぽん小町、フラボノイド、鉄分
すっぽん小町は十数年愛飲中〜♪
炭酸水
昼、いちじくとくるみのパン＋オリーブ油
夕方、唐揚げ（もも＆むね）2個ずつ
ビタミンB群サプリメント
オオバコダイエットを飲む
夜、唐揚げ（もも）４個
ビタミンB群サプリメント
帰宅して…サッポロポテトを少し（1/4袋）
トリプルX、すっぽん小町、EAAドリンク
25時 寝る→4時 目が覚める、寝る
7時 起きる
8時 いつものプロテイン＆サプリメント
脂質多めやったな〜（汗）
オリーブ油に唐揚げに…
1日で食べた量は少ないけど。
バランスが悪すぎる〜（反省）