ディナーのステーキコースで
1,100kcal
&
オールドファッション
300kcal(￣▽￣;)💦
四国4県の美味しさを楽しめる
ステーキ屋さんに招待頂きました！！
やばい。食べるばっかだ😱
9月ラスト週、ダイエット…頑張る💦
●夜は糖質制限メニュー
●空腹で寝るために食べ過ぎない
●脂質を控える(適正下限目標)
●プランクチャレンジ継続
●食べたくなったらまずプロテイン
これを意識して過ごす～
脂質を控えるのが課題(苦笑)
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝
バナナ入り抹茶プロテイン
いつものサプリメント
昼
メタバリアPREMIUM EX
鶏むね肉と舞茸と大根のスープ
王餃子キムチ3個入り
小松菜も追加したー！
おやつ
舞茸と大根のスープおかわり
(餃子はいれずに～)
夜
ステーキ屋さんでディナー
1人１万円予算らしい(お酒含む)
ゆらっち、アルコール飲まないので
珍しくジュースを飲んだ(*ﾟ∀ﾟ)=3
葡萄ジュースとリンゴジュース
前菜はトリュフ薫るロールキャベツ
生ハムと鴨のスモークのサラダ
テンダーロイン150g
ご飯、味噌汁、デザート
あと単品でホタテと車エビ(*ﾟ∀ﾟ)=3
二次会(笑)
4～5年ぶりのカラオケ🎙️😆🎵
歌う曲が1980年代(笑)
カラオケは１時間でさくっと切り上げ！
帰宅
いつものサプリメント
エナジードリンク
ミスド オールドファッション
人生で数回目のミスドオールドファッション
ちょっとひとかけつまんだら、
記憶の数倍美味しくて(*ﾟДﾟ*)！
ってかミスドのドーナツを初めてレベルで
美味しいと思った！！
で、気づいたら1個食べてた💦
(半分でやめとけば良かった)
(最後は甘すぎて撃沈💦)
寝る前に無駄なカロリー摂取
ヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )ｷﾞｬｧｧｧ
あすけんアプリ
摂取エネルギー
北海道フェア
ゆめタウンで開催中！
(9月19日(月)までやけど延長中)
気になってたチーズケーキ
買いました！
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パフェドゥフロマージュのハーフサイズ♪
取り寄せるか悩んで♪買った！
チーズケーキと
ガトーショコラが好き＼(ﾟ∀ﾟ)／
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