今日のランチはめちゃヘルシー＼(ﾟ∀ﾟ)／
たんぱく質、好きすぎる(笑)
具だくさん味噌汁…
に見えないかなぁ(苦笑)
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝(200kcal)
バナナ入りプロテイン
いつものサプリメント
昼
味噌ラーメン専門店にて
九州麦味噌炙りチャーシュー麺
味噌漬け玉子と野菜盛りを追加
麺は半分にしました！
スープ、いつもより多めに飲んだ。
お水もたくさん飲んだ。
熱中症対策に塩分ミネラル必要！！
(っていう言い訳(￣▽￣;)💦)
ビタミンB群サプリメント
夕方
ザバスミルクプロテイン ミルク
ビタミンB群サプリメント
夜
ラム肉焼いたん
ナス、ズッキーニ蒸し焼き
EAA必須アミノ酸ドリンク
いつものサプリメント
寝る前
干しいも
PMSによる食欲増加
糖質欲に干しいも♪
あすけんアプリ
摂取エネルギー1,400kcal
