【1,400kcal】きのう何食べた? 6月27日 熱中症対策、これは味噌汁です♪ | 身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

MAX体重70kg・体脂肪率39%3食おやつもうどんのお肉大好き女子が糖質制限・MEC食を経て、現在55.5kg維持中!BMI値20、体重52.5kgに向けて日々の食生活とダイエットを思い付くままに記録してますφ(゚∀゚ )

今日のランチはめちゃヘルシー\(゚∀゚)/
たんぱく質、好きすぎる(笑)



具だくさん味噌汁…
に見えないかなぁ(苦笑)


昨日食べたものφ(´ε`●)
レコーディングダイエット
(200kcal)
バナナ入りプロテイン
いつものサプリメント

味噌ラーメン専門店にて
九州麦味噌炙りチャーシュー麺
味噌漬け玉子と野菜盛りを追加
麺は半分にしました!

スープ、いつもより多めに飲んだ。
お水もたくさん飲んだ。
熱中症対策に塩分ミネラル必要!!
(っていう言い訳( ̄▽ ̄;)💦)

ビタミンB群サプリメント


夕方
ザバスミルクプロテイン ミルク
ビタミンB群サプリメント

ラム肉焼いたん
ナス、ズッキーニ蒸し焼き


EAA必須アミノ酸ドリンク
いつものサプリメント

寝る前
干しいも


PMSによる食欲増加
糖質欲に干しいも♪

あすけんアプリ
摂取エネルギー1,400kcal


 

夜中になにか食べたい欲に襲われて、

ちょうど届いてた干しいもを開封\(゚∀゚)/


二切れ食べました(*゚∀゚)=3