保護猫活動、応援中！
↓韓国コスメを試したいならここおすすめ！
給料日なので←テキトーな言い訳(笑)
から揚げ食べました(*ﾟ∀ﾟ)=3
これでまた頑張れる！！
期間限定の紅生姜から揚げ♪
揚げたて熱々が最高の贅沢！
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝
豆乳バナナ入りプロテイン
いつものサプリメント
オオバコダイエット
昼
ザバスミルクプロテイン ヨーグルト風味
夕方
熱々から揚げｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
拳大(よりは小さいけど)×6個
(あすけんには300gで入力)
夜
豆乳バナナヨーグルトスムージー
スイカ
いつものサプリメント
食事の変更φ(´ε｀●)
豆乳バナナヨーグルトスムージー、
プロテイン作るときにも使ってるミキサーで
↓これの旧式かな～めっちゃ便利！
ここに、豆乳＋加糖ヨーグルト＋バナナ
そして氷を適当に。
ガーッガーッガーッとやれば、
滑らかなスムージーが完成する。
セブンイレブンのアボカドチャンク(冷凍)と
バナナとヨーグルトで作るのも旨し！
(ジェラートみたいなんが出来る！)
胃腸を休める意味と、翌朝のお通じ改善に！
(いつも夜を食べ過ぎちゃうから)
っても結局お肉とか食べちゃうんだけど。
本音は
お肉卵チーズ
が主食の生活がしたいっ！
けど、
脂質爆弾
⚡️😭💣️
ちゃんとMEC食ルールで食べれば良いけど、
結局あれこれ食べ過ぎちゃうのわかってる。
なので、無駄な買い物せず、
家にあるものをうまく消費する！！
ごほうびは健康診断のあと！！
あすけんアプリ
摂取エネルギー
通常食品の比率の少なさよ…
必要な栄養はサプリメントに
任せっきりです(￣▽￣;)💦
ニュートリ プロテイン （オールプラント） ：
