晩ごはん
海鮮ニラチヂミ
茄子とピーマンの揚げ浸し
厚揚げの照り焼き
オートミール卵かけご飯＋アカモク(海藻)
食欲MAX💦
久々にあれこれおかずを食べました～
女子日突入(予定より早い)
昨日の夜の食欲MAXはこれが原因？
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝
プロテイン＋バナナ
いつものサプリメント
ファミマのクリームパン少し
昼
プロテインバー
ビタミンB群サプリメント
夕方
カットフルーツ
ルイボスティー、ローズヒップティー
夜
厚揚げの照り焼き、なすピーマン
海鮮ニラチヂミ
オートミール卵かけ＋アカモク(海藻)
食後
ポテチ一袋一気食い💦💦💦
金ごま油のポテトチップス
いつものサプリメント
あすけんアプリ
摂取エネルギー1,500kcal
