【1,800kcal】きのうなに食べた?3月27日 寿司ドーナッツ餃子 | 身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

MAX体重70kg・体脂肪率39%3食おやつもうどんのお肉大好き女子が糖質制限・MEC食を経て、現在55.5kg維持中!BMI値20、体重52.5kgに向けて日々の食生活とダイエットを思い付くままに記録してますφ(゚∀゚ )

PMSが眠気と食欲に集中

食べなきゃ良い話だけど、
食べる前に飲みました~

 

 

富士フィルムのスタッフさんの話やと、


脂の吸収を抑える

糖の吸収を抑える

腸内環境を整える

BMIが高めの方のお腹の脂肪&体重

ウエスト周囲径を減らす


だけでなく、


摂取エネルギーから

-250kcalの効果がある

らしい。(状況抑制効果の結果?)


サラシナの成分が、

小腸での糖の吸収を阻害することで、

吸収されなかった糖が大腸で、

ビフィズス菌など腸内細菌のエサとなり

腸内細菌が活発になることで、

腸内環境を整える効果=

便通改善 

の報告も多いんだって♪


ま、効果は人それぞれやし、

個人差、ほんまにあるからね。

飲む側としては最大限の効果を期待して

信じて飲む!


ってことで、続けてます。


昨日食べたものφ(´ε`●)

レコーディングダイエット


EAA必須アミノ酸ドリンク

いつものサプリメント


穴子1本握り、鶏皮軍艦(スシロー)



餃子の王将の餃子

ビタミンB群サプリメント
難消化性デキストリン入りお水

夕方

難消化性デキストリン入り

デルバラ茶

 

 

牛赤身もも焼き肉用100g

海鮮ちらし寿司(スシロー)

漬けマグロ握り1貫

↑食べたのは1/4くらい

味付け濃いめでした~💦

ミスド
辻利ほうじ茶わらび餅なんちゃら
(甘過ぎて1/4食べてギブ)
↓真ん中1番手前のホワイトチョコで
コーティングされてるやつを食べました

ルイボスティー
いつものサプリメント

あすけんアプリ
摂取エネルギー1,800kcal