小麦粉と塩分と油…
むくみMAX((( ；ﾟДﾟ)))
午前中、SIXPADフットフィットを2セット、
しっかり水分補給してビタミン摂って、
トイレの回数が～っ！！
(ﾉﾟДﾟ)ﾉ ∥WC∥
相変わらずうんさん💩は引きこもりやけど。
朝より体重が軽くなってる気がする(苦笑)
焼きたてを摘まむ幸せ♪♪
最後にさっと油を加えて高温でカリッと！
たこ焼き…小麦粉と出汁と油…
糖質と脂質と塩分の塊。
体重、爆上がりです(泣)
(中性脂肪値も間違いなく上昇…●|￣|＿💦)
寝る前の体重にビビる…本気でビビる。
オオバコダイエットを飲んでるからと、
得意の言い訳を挟んでおきます(苦笑)
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝
プロテイン＋MCTオイル(いつもの半分)
サプリメント各種
オオバコダイエット(*ﾟ∀ﾟ)=3
ブランチタイムに、
餃子とから揚げ2個(笑)
昼
スンドゥブチゲ(キムチ)
(冷蔵庫の使いかけキムチ片付け)
切り餅入れてうまうま(*ﾟ∀ﾟ)=3
難消化性デキストリン入りお水
夕方
かっぱえびせん(病みつきニンニク塩)
↑やめられない止まらないっ！
ビタミンB群サプリメント
夜
たこ焼き(焼きながら10個くらい)
たこ焼きは高温で仕上げないと美味しくない
電器調理やとあんまり温度が上がらないので、仕上げに油を回しかけて一気に高温に！
使う油は身体に良いものを～♪
MCTオイルは加熱しちゃダメだよ！
MEC食レシピでも過去にたこ焼き作った。
オオバコダイエットと小麦ファイバーを使って糖質オフにして、卵とチーズたっぷり、タコも大きいのを贅沢にっ！！
今回は一般的なたこ焼き～
たこ焼粉300g＋片栗粉30g、出汁1,200cc、卵3粉
隠し味に牛乳を200mlとだし醤油大さじ1♪
ゆるめの生地だけど慣れたら上手く焼けますよん♪
具はシンプルに刻んだキャベツとタコ、紅しょうが！
↑上記分量でブルーノのたこ焼鉄板で5回分かな。
(小さめ24個×5で120個作った♪)
↓自分で作るたこ焼きが美味しすぎて、
さらに突き詰めたくなって見てた(笑)
知ってるのと知らないので大違いだよ！！
↓うんうん。電器調理やと20分以上かかる。
5セット焼き終えるのに3時間Σ(･ω･ﾉ)ﾉ
あすけんアプリ
摂取エネルギー1,500kcal
やっぱり脂質オーバー(￣▽￣;)💦
でも美味しかったから満足！！
オーバーした分は動いて消費しましょ！！
あとサプリメントでも脂質対策！
↓これを飲みました～(*ﾟ∀ﾟ)=3
楽天ブラックフライデーは購入した「ショップ数」に応じてどんどんお得に！
11月18日（木）〜 11月23日（火）で開催！
狙うアイテム1位
１度は試してみたい…食べてみたいだけ(笑)
狙うアイテム2位
胃腸を休める、食べ過ぎリセット
そんなイメージで葛食が気になる…
誰か試したことある？？
狙うアイテム3位
結局美味しいものを探しちゃう。
コールドプレスジュースでファスティング
(糖質オンリーじゃね？って思っちゃう)
新たに食べるものを探す、
この思考がアウト((爆))