おはようございます♪
今日は健康診断の日((( ；ﾟДﾟ)))💦
この１年間の自分の身体への通知表が記録されると思ってます(ドキドキ)
気になるのはコレステロール値&中性脂肪値
乳ガン&子宮頸がん検査も毎年しっかりやってますが…やはりいろいろと不安はあります。
ダイエットを楽しんで、美味しいものを食べて、そんな日々は基本の健康があってこそなんで、さぁ、行ってきますε=(ﾉﾟДﾟ)ﾉ
頼まれたノートを買うためにスタバへ♪♪
ついでにドリンクオーダー！
探してる色が売り切れ！？
仕事帰りに別のスタバへGO！
ノートは完売？並んでおらず…
飲み物買って帰宅🏠️🚗💨
1日2回のスタバは贅沢です(*^^*)♪
どっちもベンティサイズ(笑)
豆乳ラテとアーモンドミルクラテ！
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝
プロテイン、いつものサプリメント
昼
ザバスミルクプロテイン ミルク
15時
スタバ カモミールティーラテ(シロップ抜き)
オール豆乳に変更しました！
17時
ザバスミルクプロテイン ヨーグルト風味
19時
スーパーのお総菜の煮豚(豚もも)
20時
スタバ チャイティーラテ(シロップ少なめ)
オールアーモンドミルクに変更
20時30分
安納芋の焼き芋🍠
21時
いつものサプリメント(*ﾟ∀ﾟ)=3
夜に買ったチャイティーラテは半分残してる
タイムオーバーで飲みきれず、
冷蔵庫で保管…(￣▽￣;)💦
煮豚はスーパーで半額！
前回、買えなかった商品のリベンジ！
脂身はほぼない…もも肉かな？？
忙しくて食べる時間が取れず、
そして健康診断前のため21時以降アウト！
駆け込みでプロテイン飲んだ(*ﾟ∀ﾟ)=3
これで12時間…いや、16時間は頑張れる！
いざ！
決戦の時！！
なんて。大げさ。
あすけんアプリ
摂取エネルギー1,450kcal
めちゃくちゃな食事内容だけど優秀！
お菓子…そだね。
スタバとザバスと焼き芋が主…
健康診断終わったら食べるぞ！
餃子！から揚げ！ステーキ！
11月のダイエット…脂質制限だ！