セブンイレブン
1日分の野菜1/2を使ったみぞれ鍋…
食べてみると1日に必要な野菜の半分ってこんなもんなんだ～って思った。(美味しく煮込まれてて食べやすかったって意味で…)
内側にプラケースがあって液体つゆから具が浮いてる状態で販売されてました！
↓豚肉、大根おろし、水菜、きのこ、人参、底に白菜があってウマウマ(*ﾟ∀ﾟ)=3
これ119kcal＼(ﾟ∀ﾟ)／
これだけ食べてたら痩せるしかない(希望)
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝(6時30分)
EAA必須アミノ酸ドリンク
プロテイン、いつものサプリメント
昼(14時)
セブンイレブン
豚肉ときのこのみぞれ鍋
難消化性デキストリン入りお水
ザバスミルクプロテインヨーグルト風味
夕方(17時)
ツナチ(お菓子)2/3袋
ザバスミルクプロテイン ストロベリー味
(19時)
インバー プロテイン ベイクドチョコ(ミニ)
(20時)
スタバ
カモミールティーラテ(チャイシロップ)
シロップ少なめ、オール豆乳、蜂蜜♪
モバイルオーダーでポチっ♪
夜(23時)
鶏むね肉焼いただけ
寝る前のサプリメント
あすけんアプリ
摂取エネルギー1,350kcal
健康診断まで…
お肉は鶏肉&豚の赤身肉！
野菜を食べる。
嗜好品の糖質は控える。