献血💉です♪
水分しっかり補給して♪
血管、頑張れ←数値じゃなくて血管の問題で断られるパターン有りやす。
こんにゃくベーグルを食べたいのに食べるタイミングが～(3分焼いたのが大好き)
お弁当箱替わりの寝かせ玄米ご飯のレトルトパック(苦笑) ご飯はおにぎりに🍙♪
サラダもりもりに入れすぎて、
大満足(*ﾟ∀ﾟ)=3おにぎりは🍙は食べず。
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝
プロテイン、いつものサプリメント
EAA必須アミノ酸ドリンク
前日残りのから揚げ2つ♪
昼
あまりお腹が減らず～
難消化性デキストリン入りのお水
夕方
おかひじき入りかぼちゃサラダ♪
ツナ缶とゆで玉子とマヨネーズ！
夜
疲れた仕事帰りにファミマで雨宿り💦
台湾カステラ買って食べた。
(甘かった💦1/3で十分満足できるボリューム)
(全部食べたけど…脂質多いのに…)
帰宅して
豆乳ヨーグルト＋イヌリン＋希少糖シロップ
今日の朝ごはんは
昨日食べなかったおにぎり
おかひじきはシャキシャキが癖になる！
Oisixで紹介されててリピ買いです♪
↓ミールキットより普通に野菜を買ってる♪
お試しセットはほんまおすすめです！
おまかせ野菜おためし！！
こちらもめちゃいい。大満足セットです♪
