意識してたんぱく質を摂ろうとしてたら、
たんぱく質を摂りすぎちゃった日。
ザバス ミルクプロテインの430mlはお気にいりなんだけど、1日2本は飲み過ぎ…さらにミルクプロテインの牛乳風のも飲んじゃってた。
ちょこちょこ1日中、
たんぱく質中心の食事でした～
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝
プロテイン＋MCTオイル＋緑茶粉末
いつものサプリメント
EAA必須アミノ酸ドリンク
難消化性デキストリン入りお水
梅酢入りお水
昼
ザバスミルクプロテインヨーグルト風味
サラダチキンスティックジンジャー
たんぱく質が摂れるチキンとチーズパン
糖質制限頑張ってた時もこんなチョイス
夕方
インバープロテイングラノーラ(糖質オフ)
ザバスミルクプロテイン牛乳風
夜
大好きな鳥市の焼き鳥貰った♪♪
親鶏の皮～から揚げ30g
親鶏もも×2本
親鶏むね×3本
夜中
スイカ🍉
ビフィズス菌サプリメント
いつものサプリメント
寝る前
EAA必須アミノ酸ドリンク
あすけんアプリ
摂取エネルギー1,400kcal
