午前中、マッサージ受けてきました！
あろままっさーじluluさん、
いつもお世話になってます！！
カッピング(吸い玉)&スライドカッピングが痛いけどホンマにスッキリするので！！ほんとくっきりどす黒いあととか付いちゃうけどそれでもお願いしちゃうくらい身体のスッキリさが違うくて！！
今日もマッサージ終えてからトイレ、
コーン茶を頂いて15分後にトイレ、
そして30分後にトイレ、
しっかり水分補給してまた30分後にトイレ！
身体がポカポカで、
内側からどんどん汗が出てくる！！
(汗が出にくいから変化が明確！)
あ～このまま温泉でもつかって、
お昼寝して、全身休ませたーい！！
けど、
午後から仕事、頑張ります！！
6月の〆、最高でした♪
食べたいものを食べる！
おやつにかき氷(Joyfull)
うーーーー甘かったーーーー●|￣|＿💦
つぶつぶ果肉のイチゴミルク(そんな名前)
果肉行方不明(苦笑)ミルク甘い…
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝
プロテイン＋緑茶粉末＋MCTオイル
いつものサプリメント
難消化性デキストリン入りお水
昼
たんぱく質が摂れるツナチーズパン
LAWSON 旨塩から揚げ
ビタミンB群
おやつ
かき氷(Joyfull)
書くの忘れてた(苦笑)
夕方
サラダチキン柚子胡椒
塩辛くて２口で終了(泣)
夕方
広島焼き(お好み焼きそば入り)
ビタミンB群
夜
スイカ🍉
濃厚サワークリーム味のポテチ(1/3袋)
梅シロップ(ラカンカ)
いつものサプリメント
EAA必須アミノ酸ドリンク
マルチビタミン追加
あすけんアプリ
摂取エネルギー1,400kcal
疲れてやけ食いのように食べた、
コンビニのから揚げが敗因…
脂質、気を付けなきゃ！！