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食べる前か食べたあとになるべく入力してるあすけんアプリ、きのうはお昼までの入力をして、その後入力してませんでした…今朝、ブログを書くに当たり、あすけんアプリを入力しようと…昨夜食べたものを考えるも…記憶があやふや…アルバムのフォルダを見返しました…ヤバい。ほんま脳みそが働いてない。
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝
EAA必須アミノ酸ドリンク
いつものサプリメント
昼
プロテイン＋MCTオイル
ビタミンＢ群
舞茸たっぷりダイエットスープ
夕方
舞茸たっぷりダイエットスープに
卵を加えて～
夜
牛肉の野菜巻き3本
舞茸たっぷりダイエットスープに
餃子を加えて～(6個)
豆乳ヨーグルト＋イヌリン
エナジードリンク
いつものサプリメント
夜のお菓子(*ﾟ∀ﾟ)=3
カルビー ミーノ(空豆)
午後に痩身エステで
二の腕痩せコースのモニターがあり、
朝と昼を控えめにしてたから、
夜に食事が片寄った～
さらに食後にちょっと暴走…
ミーノ、美味しいけど揚げ菓子やった！
脂質がオーバーだ～●|￣|＿💦
スイカは食べきってなかったの(泣)
スープ餃子に加えた餃子を入力するとき、
王将の焼き餃子を代理入力したから、
その分も脂質オーバーの一因かも💦
牛肉巻きは家族が作ったもの。
野菜の量がかなり多いでしょ！
ゆらっちが作るとお肉が多くなる(笑)
あすけんアプリ
摂取エネルギー1,400kcal
今日は女子日前の
好きなもの好きに食べるデー
勝手に決めた(笑)
主にお肉！大好きなお肉を好きに食べる。
ランチにステーキ♪
おやつに焼き鳥！！
夜は…( *´艸｀)むふふ♪
2,000kcal行っちゃうかも♪
そんな日も有りってことで！！
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