↓父の日だ！
↓これ、ワガヤニあるんだけど(笑)
10年以上前から…昼寝に快適.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
↓これ、おすすめ！
サクッふわっもちで旨し♪
寝ぼけた頭で作るモーニングプレート
家族の朝ごはん、
栄養バランスも考えながら作るから、
必ずサラダを添えてる←自分にもやれ！
家族はたんぱく質を積極的にとらないので、(特に母！最近プロテインを飲んでくれるようになったけど食事は漬け物とご飯とか、パンとバナナとか…炭水化物×フルーツ果糖)
平日は無理なんで、
土日はなるべく作る←自分用に作るついで。
さて、
寝起きぽけ～っと野菜室をゴソゴソしてサラダに使う野菜を取り出して～
人参、ベビーリーフ、サラダほうれん草(Oisixが届いたから野菜が充実！)、ミニトマトは産直市場で買ってきたもの♪
お皿に切った野菜を乗せてドレッシングは使わずにオリーブオイルとポン酢
ここでたんぱく質を考える←豚肉！
ふるさと納税返礼品の豚肉！
↓これ、ほんまに良き！良すぎる！！
また頼みたいっ♪超おすすめー！
さて、豚肉をどうするか？
朝から焼く？好んで肉を食べない母、焼いたら昼のおかずにするって残しそう…
あっさり爽やかに…豚しゃぶ！！
豚しゃぶにしてサラダに乗せよう！！
そうと決まればお湯を沸かして～
あ、ただお湯を沸かすだけじゃ勿体無い！
白だしで味付けして、収穫した玉ねぎをスライスして～お味噌汁！簡単豚汁だ！
ふんふんふん♪
これでメニューが決まったぞ♪
玉ねぎも加えて沸騰したら豚肉をぺぺぺいっ！軽くかき混ぜて豚肉を取り出して～
豚肉を取り出したらお豆腐！
お豆腐を加えて、
表面のアクをすくって、
また沸騰したら火を止めて、
少しだけ味噌を加えて完成！！
家族の朝ごはん.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
主食は各自の好みで～
母はパン・オ・ショコラ、
ゆらっちは豚肉増量で寝かせ玄米ご飯と納豆で卵かけご飯かなぁ♪
休日の朝はゆっくりのんびり♪
朝&昼ご飯として食べる(*ﾟ∀ﾟ)=3
(ご飯を用意したらゆらっちはゴロゴロタイム突入！ニャンコ先生と朝寝(。-ω-)zzz)
ご飯を用意してる時に、
EAA必須アミノ酸ドリンクとマルチビタミンを補給してます(*ﾟ∀ﾟ)=3
↓寝かせ玄米納豆卵かけご飯の場合
こんな感じの栄養バランスになりまーす！
ポイント5倍デー♪