晩ご飯はOisixのミールキットから～
鯵のすり身揚げ(焼き？)とグリル野菜
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝
ミニクロワッサン
りんご1/8個(皮付き)
プロテイン+MCTオイル
いつものサプリメント
昼
中華料理コース♪
サラダ、小籠包、包みパン
海老と野菜のオイスターソース炒め
マンゴープリン&ココナッツミルク
食べる前に大人のカロリミット
夕方
エナジードリンク(ビタミンC)
夜
鯵のすり身焼き、野菜
プチパン1つ
難消化性デキストリン入りお茶
EAA必須アミノ酸ドリンク
いつものサプリメント
あすけんアプリφ(´ε｀●)
摂取エネルギー1,400kcal
炭水化物…糖質制限解除中
(夜だけ低糖質)
脂質がいつもオーバーしてる。
朝のMCTオイル＝100%脂質…これは
続けたままで食べるもの改善だ！
女子日前後の揚げ物欲も落ち着いてきたし、
今日から脂質基準値目指せ～♪