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シェントゥージャン♪
豆乳と黒酢♪
晩ご飯の〆に♪♪旨し！！
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝
全粒粉ベーグル
ミニトマト、鰹節
プロテイン＋MCTオイル
いつものサプリメント
昼
EAA必須アミノ酸ゼリー
難消化性デキストリン入りお水
夜
こんにゃくベーグル
牛肩ロース(赤身)200g
ブロッコリースプラウト、ミニトマト
シェントゥージャン
苺果肉入りヨーグルト
エアリアルの残り(半袋)
寝る前のサプリメント
あすけんアプリ
φ(´ε｀●)
摂取エネルギー1700kcal
お肉食べ過ぎ(￣▽￣;)💨
