疲れが出た💦💦💦
無理が効かない年になってます(￣▽￣;)💧
昨夜の食事会、
終わってソッコー帰宅…ダウン。
もしかしたら料理が合わなかったのかな？
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝
EAA必須アミノ酸ドリンク
いつものサプリメント
オオバコダイエット
昼
LAWSON もち麦ミルクボウル
難消化性デキストリン入お水
夕方
プロテイン＋MCTオイル
いつものサプリメント
夜
食事会(本格中華)
前菜、海老マヨ、牛肉炒め
カニ爪コロッケ
揚げせんあんかけ、麻婆豆腐
お肉料理←苦手な味やった
(独特の味と香りで…なんて料理やろ？)
疲れのせいかダルさが抜けず、
さらに中華の独特の味付け？油？
なにかがダメで…
麻婆豆腐とお肉料理は無理して食べた(泣)
〆の杏仁豆腐はめちゃ旨やった♪
ちょいふらふら…お酒飲んだときみたいな…
(ゆらっちはアルコール全般苦手です)
帰宅してソッコー横になりました
少し体調回復して、
EAA必須アミノ酸ドリンクと
いつものサプリメントを飲んで寝た。
体調、悪化せずセーフ！！
スマートウォッチの睡眠計測…
9時間寝てるのに、
深い眠りが60分しかないって…
寝てるけど起きてるような感じやったもん
庶民派街中華がええなぁ
あすけんアプリ
あとで～φ(´ε｀●)
摂取エネルギー1,400kcal
朝と昼を減らしてたのでセーフ.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ