昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝
プロテイン＋MCTオイル
いつものサプリメント
昼
難消化性デキストリン入りお茶
EAA必須アミノ酸ドリンク
夕方
EAA必須アミノ酸ドリンク
ビタミンB群
夜
野菜スープでチヂミもどき
卵と豚肉とキムチとオオバコダイエット♪
あんもちひとつ
エナジードリンク(ビタミンC)
いつものサプリメント
オオバコダイエットで
ダイエットご飯チャレンジ
.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
野菜スープは食べたい気分じゃなかったから
食べたいものにアレンジして食べる作戦！
美味しそうなチヂミを見たので
よし！チヂミにして食べようと決めて、
オオバコダイエットと卵を加え、
あと野菜も追加して焼けばオッケーだ♪
なんて.…
失敗しまして(￣▽￣;)💦
いや、失敗は成功の母とも申します、
これはこれで美味しいなにか
が出来ましたよ！
野菜スープのスープを多く入れすぎた模様。
卵と自家製のキムチと豚肉を加え、
豚キムチチヂミが出来上がる予定が、
豚キムチとろとろ茶わん蒸し焼き？？
ひっくり返せないものが
出来まして、
スプーンで直接食べました
美味しかったです。
居酒屋メニューの山芋とろとろ焼きに似てます
オオバコダイエットはあらかじめ
シェイカーを使いスープと混ぜ、
それからスープの野菜と卵を混ぜたものと
合わせて…あとから思い付いて
自家製のキムチと豚肉を加えました！！
お好みで最後にチーズを加えると～
まいう～♪
ベースが野菜スープなので、
完成品のエネルギーは650kcal前後
２回分の量で満腹なり(*ﾟ∀ﾟ)=3
あすけんアプリφ(´ε｀●)
摂取エネルギー1,250kcal
(食後にあんもちひとつ食べてます♪)
豚肉じゃなくてツナ缶を加えても
美味しい気がする…
オオバコダイエット、夜ご飯に使って
少しでもデブ加速を止めなければっ！！
(注意⚠️栄養の吸収を妨げる可能性あり)
基本はドリンクに混ぜてイッキ飲み！
腸内の大掃除目的としてる場合は、
空腹時に大量の水と一緒に飲む(*ﾟ∀ﾟ)=3
脂肪の吸収を妨げ排出を助ける…
脂質系サプリメントとの相性×なので、
サプリメントを飲むときは、
オオバコダイエットNGにしてます！
ゆらっち、基本の食事の脂質が高い…
意識しててもお肉を中心に食べる限り…
好きな食べ物が
MEC食♪
肉・卵・チーズ！
たんぱく質と脂質に片寄ってる(￣▽￣;)💦
無意識に糖質制限しちゃってるし、
バランスのよい食事…少しずつ改善♪
来週はヨシケイさんのカットミール5日間を
お試しします♪
15分で２品…献立考えずオッケー！
らでぃっしゅぼーやのお野菜
美味しい。野菜好きじゃないけど、
リピートして買ってます…
蓮根と人参とピーマンが特に！！
お試しセット、豪華です！
↑卵とパンと牛乳もついてる.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
まだ試したことない方のみ(いいなぁ)
オイシックスミールキット
こちらも初回限定すごいです♪
↓台湾パイナップルだよー！！
こんなに入ってお得な価格.ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ
ポチっとな♪
一回だけのお試しです。
継続して届くことは有りません♪