オオバコダイエットを美味しく消費する！
自分好みのお好み焼きに♪
材料(1人でも食べれるけど2人前)
かけうどんくらいの濃さの出汁150cc
オオバコダイエット付属スプーン2杯
卵2個、キャベツ1/8個(お好み量)
干しアミエビ(ちりめんじゃこサイズのエビ)
お好みで豚バラ肉とかエビとかの具
作り方(生地)
キャベツをお好みの切り方で準備する
ボウルに卵を2個、溶きほぐす
シェイカーに出汁とオオバコダイエットを入れシャカシャカ高速シェイクし、ボウルの卵と合わせる、キャベツと干しアミエビを混ぜる
焼き方
普通にお好み焼きと同様の焼き方
出来ればフタが出来るフライパンで蒸し焼きにし、キャベツに甘味を出すと旨し♪
先にベースとなる生地を作ったら、キャベツ切ってる間にオオバコダイエットのとろみが強すぎて混ぜにくかったから、先にキャベツを切ってた方がいい！
↓赤いのは干しアミエビ
これが入るとかっぱえびせん風味になり、オオバコ特有の臭いが誤魔化せるよ♪
蒸し焼きにするのでざっくり混ぜた
ところどころムラのある仕上がりでも
美味しく焼けました～！！
粉(小麦粉・米粉・片栗粉)を一切使わない、グルテンフリー、低糖質のお好み焼き！
糖質はキャベツだけの、
究極の低糖質お好み焼き！
しかも
美味しい♪
保存版やな。
注意⚠️オオバコダイエットはもちもちになるから、食事中も食後もしっかりお水を飲んでね！うんさん💩詰まると辛い…
干しアミエビはこんなやつです♪
スーパーの乾物売場とか鮮魚コーナーで
置いてるやつ！おすすめ♪
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝(6時)
ウルトラオメガ(オイル系サプリ)
朝(７時)糖質5g)
EAA必須アミノ酸ドリンク
いつものサプリメント
キトサン＋クロミウム
昼過ぎ(糖質10g)
プロテイン＋MCTオイル
夕方(糖質3g)
ケトジェニックバー
(シックスパック)
プロテインバーみたいなやつ
帰宅して(21時)(糖質10g未満)
糖質オフのお好み焼きと
牛サガリステーキ200g
食後に(22時)(糖質5g)
ハイカカオチョコレート20g
糖質40g未満…多分。
野菜はキャベツをたっぷり食べた♪
緑黄色野菜足りんけど(￣▽￣;)💦