寝起きソッコーで
EAA必須アミノ酸ドリンクを300ml飲んで、
草刈りに行きましたε=(ﾉ･∀･)ﾂ
燃焼系サプリメントも摂取！！
今日の体重&体脂肪率
そして1時間草刈りを終えて汗だくで帰宅…
さらに水分補給…杜仲茶200ml
からの体重測定.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
↑↑
今日の体重はどっちを記録しようかな♪♪
夜食にもち焼き(σ*´∀｀)♪
食欲がデブ時代に戻る…
(体重70kg超えてた時代…体重計フル無視)
豚バラを巻いて塩コショウした切り餅(1個)をじっくり焼いて、溶き卵を流し込んで包む。
玉子焼きフライパンが活躍♪
お好みでチーズを一緒に包んでもまいうー。
美味しいものはカロリーUP((( ；ﾟДﾟ)))
夜食というか、
晩ご飯の追加(￣▽￣;)💦
昨日食べたもの_〆(ﾟ▽ﾟ*)
レコーディングダイエット
朝、ツオップのベーグル
(お取り寄せして冷凍してたもの)
美味しすぎて1/6＋1/2＝2/3食べた。
途中、頂き物のエシレバターもつけて♪
腹減り加速で朝からお好み作る。
糖質オフ、オオバコダイエットを加えた生地にキャベツ、今回は刻んだ鶏皮で。
玉子焼きフライパンで四角く作るのにハマってる(笑)薄めに2枚焼いて(*ﾟ∀ﾟ)=3
昼、プロテイン＋MCTオイル
いつものサプリメント
マルチビタミンミネラルのトリプルエックス、すっぽん小町、ナイアシン、αリポ酸、ナットウキナーゼ、キトサン＋クロミウム
さすがに午前中たくさん食べたので、
昼間はそんなにお腹も減らずゴロゴロ
杜仲茶を飲む(*ﾟ∀ﾟ)=3
夕方、ラム肉150gを焼いて食べる。
味付けはアウトドアキャンプで大人気のスパイスのひとつ、マキシマム
テレビ効果ハンパない！！
昨日紹介されてたから売り切れまくり～
↓こちらの店舗はまだ販売中！
黒瀬スパイス、ほりにし、マキシマムの三点セットがおすすめやのに～♪
↓こちらの二点セットはまだ販売中♪
振りかけるだけで絶品の
魔法のスパイスやわ♪
晩ご飯、家族のリクエストでタコのから揚げ
毎回衣が剥がれてタコと衣が別々事件になるんでいろいろ配合を考えて作ったら…
から揚げやなくてフリッターもどきになった。食べると揚げたこ焼きっぽかった。
新しいメニューが出来た(笑)
お酒のアテになりそうやし、
おやつ感覚で無限につまめるやつやわ。
同じ生地でゴーヤも。
半分は紅しょうがを加えて。
紅しょうがとゴーヤの苦さが合うんだよね。
生地の作り方…
お好み焼き粉(お好み焼き粉消費中)
水＋お酢(お酢は大さじ1程度)
紅しょうがをお好みで。
天ぷらの生地より重めで溶いて、
先に小麦粉(ここもお好み焼き粉使ったけど)をまぶした食材に生地を絡めて揚げる。
揚げ温度は160℃
お好み焼き粉で生地を作ってるから、タコのフリッターもどきが揚げたこ焼き風になるのは当たり前か♪♪タコの生地に紅しょうがを加えてたら完璧揚げたこやん♪
使いかけのお好み焼き粉を使いきるために、小麦粉の代わりにしたけど美味しい揚げ物が出来ました～( ≧∀≦)ノ
ゆらっちはゴーヤを３つ、タコを３つ食べた。
そして卵で包んだもち焼きをたべた(*ﾟ∀ﾟ)=3
満腹(*ﾟ∀ﾟ)=3
食べ過ぎた。