朝ごはんはスイカ🍉♪
そしてローソンの大麦パンシリーズ
モーニングオルジュのチーズクリーム1個
EAA必須アミノ酸ドリンクとサプリメント
昼、【ぬまぐま】残り＋チーズ
鶏むね肉、もち麦、えのき、舞茸、トマト、オクラ、干し椎茸を煮込んだもの。
冷凍餃子を3個
↓ふるさと納税で何度も頼んでるのは、
馬渡のもっちり餃子！マツコの知らない世界でも紹介されてた♪癖になる美味しさなん♪
大好きなブロガーさんが紹介してた音更餃子は今年のふるさと納税でお願い中！
届くのが楽しみやわ♪
(ふるさと納税返礼品で受け取り気に入ったら普通に注文する予定！)
トマトサラダ
(オリーブオイルと岩塩、さけるチーズ)
ふぅ満腹(*ﾟ∀ﾟ)=3
昼からたくさん食べました～苦しい。
夕方、少しお出かけ。
その前にプロテインを飲んで(*ﾟ∀ﾟ)=3
帰宅して晩ご飯は20時、
普段はあまり食べない味つき肉(牛カルビ)
特売の半額やってん。(㌘158円の半額)
軽くタレを洗い流してから、
蒸し焼きっぽくしてフライパンに残ったタレも捨てる。そして浮腫み対策にトマト！
焼く前のお肉量が280gでした♪
添加物多そうやから、
難消化デキストリンを溶かした水も♪
↑あれこれ対策するなら最初から食べなければいいのにって思う。だけど、無性に味の濃いジャンクなものが食べたくなる時もある。
夜も満腹で苦しい(;´Д`)ﾊｧﾊｧ
土日、常に満腹だった印象やけど、
振り返ってみるとそんなに食べてない？
食事前後に飲むダイエットサプリメントは
ここ最近はずっとこれ。
炭水化物ガツンと食べるときは酵素プラス
食べ過ぎ対策にはオオバコダイエット
そして翌日どっさりスッキリ💩なら、
こんな感じで、
食べたいものを食べてる。
最近は健康を意識して、
食事は好きなものを食べたいから、
食事以外で栄養バランスを考えると、
サプリメントに頼りきり(σ*´∀｀)♪
毎日の習慣…
マルチビタミンミネラルのトリプルエックス、すっぽん小町、ナイアシン、αリポ酸、鉄分、ナットウキナーゼ、ウルトラオメガ…
