飲み会翌日はなるべくお水を飲む。
空腹を感じたらまずはお水を飲む。
お水をこまめに飲んでたら、
ご飯を食べ過ぎずに過ごせました～♪
昨日食べたもの_〆(ﾟ▽ﾟ*)
レコーディングダイエット
朝、EAA必須アミノ酸ドリンク
サプリメント、スイカ🍉
昼、プロテイン＋MCTオイル
昼過ぎ、
ツオップのパンと沼もどき、キウイ🥝
沼もどき、すぐにお腹いっぱいになる(笑)
夜、
豚肉と卵とチーズ
MEC食メニュー♪
豚肉250g、卵2個、チーズひとつかみ
もう少し卵を半熟に仕上げたかったな。
普段ならペロリやけど、
ダイエットモードなゆらっち、
半分食べてご馳走さま！
残りは今日のご飯(*ﾟ∀ﾟ)=3
食べたいものを少しずつ♪
ツオップのパン、
冷凍保存で焼き直しでめちゃうま！！
バターはたっぷりが好き(σ*´∀｀)
食べる前のサプリメント
オオバコダイエットが大活躍.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
さ、今日はなに食べよ♪