寝る前の体重測定
昨日は増量…
お風呂で半身浴&マッサージして
お風呂上がりは少し減った…
帰宅…20時～21時
それ以降の事だよね？
庭のワンコをなでなで。
たまに少しだけ散歩(平日3日に1回くらい)
｢疲れた～疲れた～(ただいま～)｣
家に入って最初に台所へ。
冷蔵庫を開けてスイカ🍉チェック
あれば取り出してそのまま立ち食い。
なければEAA必須アミノ酸ドリンク作るか
エナジードリンクを飲む(*ﾟ∀ﾟ)=3
その時にサプリメントも。
マルチビタミンミネラルのトリプルエックス
すっぽん小町、ナイアシン、αリポ酸
フィッシュオイル(EPADHA)、アルギニン
キトサン&クロム、ビタミンC…
こちらのブランドを愛用♪
マスクを洗う❗️
このマスク、かなり良いです！
友人にもプレゼントしました！！
5枚入りがおすすめ♪
中性洗剤でもみ洗いして、
水ですすぎ洗い、
タオルに挟んでぎゅっと絞れば
マスク洗い完了！！
スマホ見ながらボーッと…
ハイカカオチョコレート食べたり…
お腹空いてたらプロテイン飲むか、
なんか作って食べる(21時前後)
今日は昨日の残りの牛タンとキウイ🥝
スイカ🍉は切るのが面倒で。
食後、テレビを見る事はほぼなく、
翌日の仕事のシミュレーション
(頭の中で１日の活動をこなす)
↑リハーサル的な。微調整したり。
まぁ朝起きてもう一度同じことするけど。
そして朝の気分でまた変更したり…
寝転がって←この時点でアウト！
スマホ見てブログ読んでニュース記事見て
漫画読んだり、LINE連絡に返事したり…
23時～24時…メイク落としてお風呂タイム
(ここにたどり着く前に寝落ち多々…)
お風呂でブログ更新←半身浴がてら。
保湿マッサージクリームで肌ケア
時間気にせずお風呂に入りたいから、
家族全員のお風呂が終わるのを待ち、
待ちきれずゴロゴロ寝落ちした場合、
明け方5時ごろからお風呂タイム…
無事お風呂に入れたら(笑)
お風呂上がりはフェイスケア。
今使ってるのはエステサロンの…
割りと肌は丈夫らしく、
お試しサンプルとか、
体験トライアルセットも使ってみる。
旅行のときとか便利！
なるべく化粧品はラインナップ揃えたい
最近寝落ち率高い。
マスクのお陰でほぼノーメイク、
梅雨の雨で日焼け止めも手抜き…
ミラノコレクションささっとで、
肌が軽い、負担が少ないから…
油断して寝落ちまくり…
首、デコルテと手の甲に使いたい。
あ、ナイトルーティンからそれた(￣▽￣;)💦
寝落ちしなければお風呂に入り、
ブースター、化粧水、保湿ジェル塗って、
髪をささっと乾かして～(ヘアオイル)
ロレアルパリ エルセーヴ ヘアオイル
半乾きの髪につけるの。
ワンプッシュかツープッシュ手に出して、
両手で温めつつ手のひらから指に広げて
髪に馴染ませるとべっとりならず全体に♪
手で髪をとかすように～毛先もみもみ
布団でゴロゴロ、
スマホでネットニュースサーフィン
そして寝るがパターン。
明け方5時からは、
にゃんこ先生に起こされる。
30分おきとかに。
抱っこして一緒に寝る。
ぐるぐる喉を鳴らして寝るのに、
5分くらいでバフッと出ていったり、
うにゃ～ん言いながらお腹を踏みつけ
足元でまるくなったり、
朝の5時～起きるまではにゃんこ先生タイム
うん。ナイトルーティン、
全然駄目やな。
なんか食べてゴロゴロしてスマホ見て
寝落ちする日々。
勉強とか自分磨きとか運動とか皆無。
もう少し自分のための時間…
美容のための時間を持とうかな～
↑運動も勉強もしたくない。
最近のリラックスタイムのウエアは、
UNIQLO エアリズム
パイルラウンジワンピース
こちらを♪楽チン気持ちいい♪
パイル=タオル生地風
バスローブみたいに着られるから、
お風呂上がりに良い♪
ただ、生地が薄いからブラトップ必要(笑)
あとリラコ！何年か前に買ったやつ(笑)
リラコ楽チンやわ。
帰宅したらまず一番にリラコ履いてる！
今度、これ買ってみよ♪
(季節の変わり目に値下げされたものを来年用に買うから良さに気付いてリピ買いしようと思っても売り切れてる事多い…)
エアリズムレギンスもお気に入り
(通常のパンツ👖の中に履く。)
(ワンピースの時もレギンス必須)
(生脚で過ごさせなくなったなぁ…)
夜のルーティン
帰宅する。
スイカを食べる。
サプリメントを飲む。
夜ごはんを食べる。
スマホを見てゴロゴロ。
寝落ちする。
明け方お風呂。
ブログ更新。
朝のルーティン
にゃんこ先生に起こされる
ネットニュースチェック
ブログを読む
仕事のシミュレーション
ブログ更新
朝の準備、歯磨き洗顔…
プロテインを作る、飲む
サプリメントを飲む
出勤準備…
特筆すべき事なし。●|￣|＿