父母の朝ごはん。
中華料理店のような焼き飯！
炊飯器にご飯が１人分ちょっとしかなかったから…野菜でかさ増ししました！
ざっくりだけど１人分の分量。
500キロカロリー飯ですね♪
栄養バランスも…
これにお味噌汁を薄めに作って出した。
(食後にコーヒー&チョコアーモンド)
70代両親のご飯は、たんぱく質をしっかり摂れるメニューにするため卵が大事！
ご飯が少なくても満足出来るメニューだから、チャーハン、焼き飯、オムライス、卵とじ系は重宝する.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.
ゆらっちもご飯(白米、玄米)を食べるときは、卵を加えてバランス整える～
あるもので作る。
人参、玉ねぎ、たけのこの煮物、かにかま
玄米ご飯に卵を混ぜたもの、
冷凍してたグリーンピース
ほどよい器に入れてひょいっと♪
おおうっ！！
なかなかの完成度だ！！
一般的な焼き飯より糖質50%オフ(かも)
１人分のご飯で2人ぶんだから。
こういうご飯を自分で食べれたらいいんだけど、作っておきながら申し訳ない。
ゆらっち、
これ食べられない💦
これを食べることを考えただけでも…
吐きそうになる。
無理なんだよね。
炒めた玉ねぎとか人参とか、
焼き飯に入ってるグリーンピースとか、
自分で作ったけど、自分が１番食べられない料理かも知れない。
好き嫌いじゃなくて、
食べたら美味しいと思うけど、
食べることを想像しただけで
吐き気が…●|￣|＿
プロの作るチャーハンとか、
冷凍食品のとか、
そういうのは食べられるんだけど…
自分でもわかんないけど食べられない。
なので、
ゆらっちはお肉を焼いて食べました(*ﾟ∀ﾟ)=3
栄養バランス、皆無(￣▽￣;)💦
好きなもの食べてるから痩せない。