デブとグラマーの差はくびれ
健康的な？レンズ豆の画像にて今晩わ♪
運動不足な今日は、
お昼ごはんのあとに、
ワンコ散歩に出かけました～
いつもは往復1km弱の距離。
今回は往復で1.5kmくらいの距離…
本の少しだけど遠くまで歩きました～
(あまり知らない場所に行きたがらないワンコなので、いつも近場で終わる散歩)
夕方はいつも通りの散歩♪
久々に万歩計歩数が5,000歩突破…
ほんまに運動不足やわ(￣▽￣;)💦
歩くときは下っ腹に力をいれて、
なるべく足をあげるように意識して…
普段の自分の歩幅より大きく踏み出す
そしてお腹を凸凹、膨らませたり凹ませたり～力を入れて歩きました～
地味な運動だけど…(￣▽￣;)💦
これね。
お腹回りの変化はなく…
朝の計測でお腹回り(おへそ回り)85cm
あ、
一応ね、
多分世間一般的にくびれと言う場所？
お腹の１番細いところ、
そこを計測したら、79cm→77cm
減ってた♪
お腹回りは増えてるけど…
少しはお腹の筋肉に影響与えてるかな？？
プランク30秒 × 2回
お腹凹ましキープ
お腹凹まし膝タッチ
お腹凸凹
ながらで出来る簡単なお腹痩せ、腹筋トレーニングでどこまで変化が出るかな？？
SIXPADも大活躍！
運動不足解消にはならないけど…💦