デブとグラマーの差はくびれ
健康によさそうな画像で誤魔化し♪
ナイシトールZ様から画像をお借りして…
つきやすいが落としやすいのは内臓脂肪！！
食生活の改善と生活リズムを整え、
ストレスフリーな生活&有酸素運動
つきにくいが落としにくいのは皮下脂肪！！
食生活の改善=カロリー制限と筋トレ
食生活の改善=炭水化物を少なめにしバランス良く食べる
つまめるのが皮下脂肪、
つまめないのが内臓脂肪…
健康に害するのは内臓脂肪、
健康に害さないけど見た目に害するのが皮下脂肪…((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
コメントで教えてもらった理想の体型比率？
バストに対してウエストは0.7
ゆらっちの比率…0.9オーバー
ヤバイ。
せめて0.8…くびれというか、
一応ここウエストっていう場所が欲しい…
今朝の測定にてお腹回り(おへそ回り)
86cm…+2cm((( ；ﾟДﾟ)))
増えちょりました(涙)
1日で減るとは思ってないけど、
まさかの2cm増加ヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )ｷﾞｬｧｧｧ
でもね、
原因はなんとなくわかってるの。
オオバコダイエットさん。
昨日の昼間、オオバコダイエットを飲んでるんです(*ﾟ∀ﾟ)=3そしてうんさん💩まだ。
はい。
食べたものは体の中ですね。
消えてくれません。
出さないと減らないんです。
昨日頑張った運動←運動か？？
SIXPAD フットフィット × 2回
SIXPAD アブズフィット × 3回
プランク 30秒 × 2回
お腹凹まし…20秒 × 20回(多分)
お腹凹まし膝タッチ × 左右5回ずつ
ほぼほぼSIXPAD頼りです(￣▽￣;)💦
でもね？
これでも地味になんとなくお腹の奥が筋肉痛っぽい鈍い感じの痛みがあるの♪
筋肉痛が嬉しいって、
ちょっとは筋トレモードになってるのかな？
![【ポイント10倍！6/30まで】 [メーカー公式店] シックスパッド フットフィット MTG ems sixpad Foot Fit 足裏 健康器具 ふくらはぎ トレーニング 筋トレ ギフト プレゼント 60代 70代 男女兼用 おじいちゃん おばあちゃん 高齢者](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/mtgec-beauty/cabinet/05449264/sixpad_campaign/imgrc0083428544.jpg?_ex=128x128)
本日もうんさん💩音沙汰なしなので…
寝る前に…お風呂で体を温めてから、お腹回りしっかりマッサージします！