昨日も約800キロカロリー生活(￣▽￣;)💦

夕方、指先の冷えが酷かったので、

しょうがサプリとにんにく卵黄wildを飲んでみたところ…2時間後には指先の冷えは回復してました！にんにく卵黄wild、すっぽん＋にんにく＋卵黄＋牡蠣…の濃縮？効いたのかも♪

ファスティング中で食事を抜いてるけど、

いつも飲んでるプロテイン＋MCTオイルやサプリメントで脂質と糖質以外はほほクリア♪

昨日は夜にゆで玉子ひとつ食べました！

明日の夜の食事に向けて、

少し胃袋の様子確認((( ；ﾟДﾟ)))

食べ物をいれて胃がキリキリ痛むようならファスティング明けの回復食を取り入れようなとも考えて…まぁ結果は余裕(笑)

今週、ずっと飲んでるプロテイン。

ゆらっちが飲んでるプロテインは、

だから、

腹持ちがよい。消化に時間がかかるもの。

粉末を飲み物に混ぜて飲むけど溶ける訳じゃないから胃袋も少しは働いてた状態。

ホエイやガゼイプロテインだったなら、

吸収が早いし液体だから、胃袋はほぼ働かずで、長期間のファスティングには向いてないかもね～

昨日食べたものφ(´ε｀●)

レコーディングダイエット

朝、プロテイン＋MCTオイル

マルチビタミンミネラルのトリプルエックス、すっぽん小町、ナイアシン、αリポ酸、鉄分グミ、フィッシュオイル、乳酸菌

いつもより早くお腹が減ってきたので、

午前中にプロテイン＋MCTオイルを少し

ビタミンB群、フィッシュオイル

昼にも少し

昼過ぎにも少し…

プロテイン600ml作ってたので4～5回に分けて飲んだ(*ﾟ∀ﾟ)=3

夕方、指先の冷えが強かったので、

豆乳としょうがサプリ、にんにく卵黄wild

夜、炭酸水、グリーンスムージーを少し

帰宅して(23時)ゆで玉子(おでんの玉子)ひとつとお出汁を少し、サプリメント

ゆで玉子は、

白身をむしゃむしゃ食べて、

黄身はおでんの出汁に溶かすようにして飲みました(*ﾟ∀ﾟ)=3超うまい♪

卵食べたので脂質とカロリーが昨日よりアップ！5日間の脂質と糖質とカロリー制限のファスティングでどれだけ痩せたかなぁ？

昨日の夜、ケトン体試験紙でチェックしてみたら、高めのケトン体を確認( ≧∀≦)ノ