また食べちゃった。
プロテイン不足なのかな？
無性に食べたくなった💦
あ、鉄分不足なのかも。
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝、EAA必須アミノ酸ドリンク
朝、プロテイン＋MCTオイル、サプリメント
昼、13時こ ろお弁当半分
舞茸と大葉と寝かせ玄米と卵2個のオムライス風、牛肉、苺🍓
約500キロカロリーのダイエット弁当♪
残り半分は15時ごろに食べた(*ﾟ∀ﾟ)=3
からの、
夕方、早めの晩ごはん？？
18時 餃子の王将の餃子！
二人前をペロリと食べてたはずなのに、久々に食べるとラスト三個が苦しかった(￣▽￣;)💦
それでも王将の餃子は旨い！
野菜をたっぷり食べたつもりだけど、
695キロカロリー、糖質約60g💦
そして、脂質が半端ないヤバイ😱💧
帰宅して眠気と戦いながら資料整理、出掛けてた家族の迎え…
無性に食べたい欲が…
プロテインバーを1本むしゃむしゃ。
１本満足 プロテインヨーグルト味！
からの、
明太子フランスパンをむしゃむしゃ。
(夜中にパンをむしゃむしゃとか…●|￣|＿)
寝る直前に腹パンパンにしてしまった…
(日中の食事量が少なかった？？)
毎日お米を食べるダイエット弁当週間、
今日がお弁当５日め。
脂肪が燃える体&筋肉が作られる体を
食生活改善で手に入れたい♪
そのため今年は糖質制限をゆるく、
日中は炭水化物を食べるダイエットの実験♪
舞茸と大葉がなくなった…
さて、なに作ろうかな♪
(手間隙かけず美味しくて健康的ながテーマ)
鶏むね肉でボリューム持たせようかな♪