朝からガッツリダイエットご飯♪
鏡開きやったから、
小さいお餅がひとつ♪
鶏むね肉とブロッコリーとカリフラワー！
朝、EAA必須アミノ酸ドリンクとマルチビタミンミネラルのトリプルエックス、すっぽん小町を飲んで、二時間寝直して～
改めて、
朝、プロテイン＋MCTオイル
マルチビタミンミネラルのトリプルエックス、すっぽん小町、ナイアシン、ビタミンC
からの、
朝&昼兼用で鶏むね肉とブロッコリーとカリフラワーとお餅を食べて～
かなりお腹パンパンなのに、
食欲が止まらず～
フラペチーノが飲みたいけど、
近くにスタバは無いし、
牛乳と冷凍ブルーベリーと苺で
手作りフラペチーノ♪
からの、
頂き物の手作りロールケーキを少し
夕方、
赤飯(もち米)で卵かけご飯！
レンチンして作った温泉玉子2個に、
赤飯は70g♪もちもちまいうー(*ﾟ∀ﾟ)=3
夜ご飯は薬味たっぷり混ぜこんだ餃子！
皮は米粉１００％！
ゆらっちは味見と残ったもので3個食べた。
めちゃうま♪
軽く20個は食べられそうな美味しさやけど家族優先で食べてもらい、
オオバコダイエットを飲んで
空腹を誤魔化して…(誤魔化しきれず…)
食欲の止まらないゆらっちは、
赤飯の卵かけご飯を再び作って食べて、
さらに、お肉とカリフラワー！
お肉は150g焼いて、
食べたのは半分。
カリフラワーは全部食べた(*ﾟ∀ﾟ)=3
お腹パンパンで苦しいのに食欲が落ち着かない…PMS特有の過食モード(涙)
でも、
お菓子を食べずに過ごせました(￣▽￣;)💦
3食お米を食べた珍しい日。
むしろ体重変化がどうなるか気になる！