燻製カマンベールチーズも食べてました…
ぷちファスティングみたいな感じで、
しれっとぷち過食を報告…●|￣|＿
朝、EAA必須アミノ酸ドリンク
朝、プロテイン＋MCTオイル
毎朝のサプリメント色々
昼、ゴーヤチャンプルー(糖質7g)
さばの塩焼き(地味にハマってる♪)
そしてケトジェニックお助けサプリメント！
うっすらケトーシスモードを確認♪
ここまでで、
腹八分目♪健康的なのご飯を食べた♪と、穏やかな精神状態やったのに…
その15分後にカチンと来ることがあり、
(PMSのせいでイライラレベルが低い)
LAWSONで肉巻きぎょうざ串と大麦のチョコクロワッサンを買って食べた…
このチョコクロワッサン、美味しい！
糖質20g追加…まぁ気にするほどじゃないけど、いきなりステーキでワイルドステーキ450g食べてたらこんなことにはならなかったかなぁと考えたり…けどしゃーない！！
プロテイン＋MCTオイルを少し飲んで、ケトジェニックお助けサプリメントも飲んで、
夕方、まっさーじ。最高！
お腹回りと背中広範囲！！
カッピングをスライドさせてグイグイ流すのが本当に気持ちよすぎて…スッキリ！！
なるべく多めに水分を飲みつつ、
仕事のクレーム対応や報告を電話で済ませ、いつもの週末より早く帰宅…
そのままEAA必須アミノ酸ドリンク飲んで寝るつもりやったのに～夕方のクレーム対応とか思い出し、簡単な鍋メニュー(￣▽￣;)💦
牛肉焼くか豚肉を煮るか…悩んで豚肉
大豆モヤシと舞茸たっぷり、卵1個、
ポン酢で食べました(*ﾟ∀ﾟ)=3
飲める激ウマポン酢
鍋を食べて、寝る前のサプリメントも飲んで、後は寝るだけ～なタイミングで、仕事の電話…●|￣|＿何時やとおもてんねん！
電話中のカルシウム補給(*￣∇￣*)
十勝 燻製カマンベールチーズを丸かじり。
電話を切るよね、
おもむろにガサゴソガサゴソ…
これを見つけて開けるよね、
開けたら食べるよね、
食べたよ…((( ；ﾟДﾟ)))夜にポテチ
でも踏みとどまった！
１袋イッキ食いはせず1/2でストップ！
勢いに任せて食べてしまうのを制止…
出来ず。
今度はミーノちゃんに手を出す…
芋と豆だし。
素材が野菜やもん。
開き直りの言い訳…
そして気付いたら寝てた…
(22時ごろとか？覚えてない)
4時ごろ目が覚めて、
EAA必須アミノ酸ドリンク飲んで、
半身浴なぅ。
反省。
夜はプロテイン置き換えで、
ゆっくりお風呂でマッサージして
早寝して、
翌朝の体重を楽しみにしてたのに…
こんなんばっか繰り返してます(￣▽￣;)💦
生理前…PMSのせいです。
朝のわんこ散歩、
少し長めに歩こうかな～