節約レシピ 田舎暮らしの知恵 | 身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

MAX体重70kg・体脂肪率39%3食おやつもうどんのお肉大好き女子が糖質制限・MEC食を経て、現在55.5kg維持中!BMI値20、体重52.5kgに向けて日々の食生活とダイエットを思い付くままに記録してますφ(゚∀゚ )

紫芋の天ぷら♪

美味しく出来ました( ≧∀≦)ノ



本日の晩ご飯はあるもので節約メニュー



贅沢に旬を食べよう♪



はい。
お芋は先々週から一生懸命掘ってます。
掘ったさつまいもは陰干ししたあと新聞紙でくるんで段ボール箱に積めて比較的暖かい場所で保存します!(さつまいもが風邪を引かないようにおかくずを詰めたり、籾殻を入れたり、昔は床下に専用の保管スペースが有りました!土間から上がってすぐの畳をめくると…)



今年の紫芋の収穫
(普通のさつまいもはこの5倍…以上?)


さつまいもの天ぷらを美味しく作る方法は、
低温でじっくりゆっくり…それだけ。


小麦粉+塩ひとつまみ+冷水にすだちをひと搾り加えた生地に、粉をまぶした芋を絡めて~温度は140℃(我が家のIH調理器揚げ物モードで設定できる1番低い温度)、蓋のあるフライパンを使って、揚げ物ではタブーな蓋をしてのじっくり加熱Σ(・ω・ノ)ノ20分くらい。そっと蓋を開けて(水滴が落ちないように…)、芋をひっくり返してまた蓋をして15分…

我が家の鍋はこのシリーズ(正規品)

1番活躍してるのがこの中フライパン!
揚げたり焼いたり蒸したり煮たり、ケーキを焼いたりプリンを作ったり♪
冬の一人鍋はこれで作ってる♪

(楽天市場で中古販売されてる…ちょっと驚き)



揚げ物時、油は1センチで十分♪

表面に芋の甘さ、蜜が染み出て衣がカリカリの仕上がりになれば、中はとろとろクリーム状のスイーツな紫芋の天ぷら!!


外カリッ中はホックホクなめらかクリーミー



シンプルに美味しいです!



それから、


今年は↑↑順調に成長中の人参♪



朝の畑仕事で間引いた大根と人参。

大根は塩揉みして昆布と和えて浅漬け風に。

人参は~
まだ人参の人参部分🥕がつまようじくらい…

葉っぱをメインにします♪

刻んだ葉っぱと人参部分に粉をまぶして、

天ぷら生地にさくっと混ぜて、

少しずつフワッと油へ

人参のかき揚げd(*`・(エ)・´*)b


今夜の晩ご飯は、
紫芋の天ぷらと人参のかき揚げと、
冷蔵庫から発掘したちくわの天ぷら♪


ちくわ…1袋75円(* ̄∇ ̄*)♪

(食べやすいようにちくわは縦半分に切ったあと横半分にするので1本で4つ!)



間引いた大根の浅漬けと一緒に…



贅沢晩ご飯♪



田舎暮らしの醍醐味ですね!
(普段食卓にのぼらないものも美味しい)



人参の葉っぱのかき揚げは、
癖のある山菜のような、セリっぽい?
独特の苦味が油と相性が良くて♪


大人のかき揚げ!!


揚げたてはシャクシャク軽い♪



揚げながらつまみ食いしてました(///ω///)♪




たまにはこんなご飯♪