誕生日に食べたいケーキは？
ガトーショコラか濃厚チーズケーキか、
クラシカルな素材中心のケーキが好き。
シンプルに生クリームやヨーグルトを添えるだけでいい。(フルーツとかいらない)
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ザッハトルテとか好きやなぁ♪
ラ・ファミーユさんの半熟ザッハトルテとか、一時期ハマってた…懐かしい！
まだ糖質制限ダイエットを知らなかったころ。(低GI値ダイエットって呼ばれてた頃かな？)
今気になってるのは低GL値この数値が低い食材を選ぶといいってやつ。
真夏に逆戻りな本日、
四国は台風の影響は暑さ以外皆無！
朝イチの訪問先で力仕事を手伝ったので、飲み物を頂きました！
普段は飲みませんが、こういうのは感謝の気持ちを込めて美味しく頂きます！
糖質…100mlあたり2.7g、1本で13.5g
そして訪問先を出てから、ザバスミルクプロテインクリアをイッキ飲み(*ﾟ∀ﾟ)=3
朝から体を動かすとお腹が減る～
昼ごはんには、プロテインを持参！
今週は無理せずいつものリズムで生活&食べたいときは食べる！！
生理前の不調期に無理はせずです。
が、
増えた体重は早々に戻すつもり！！
今日の体重&体脂肪率…
増量です。
これは仕方ない！
うんさん💩出てないし、
たくさん食べたし、
焼肉にも行ったし、
納得の増量です。
むしろ、1.2㎏しか増えてない！！
(62㎏前後で停滞してた頃は土日明けるたびに、1.5㎏くらい増えてたもんね！)
ポジティブシンキング♪
ダイエットを楽しむモード♪