夜の方が暑い？
気温が全然下がらなくて、
顔の汗が気持ち悪くて
何回よ目が覚めたよー
寝不足や…
にゃんこ先生にも
何度か起こされた…
体重が大増量してまーす！
朝からさくっと2㎏増加…
食べたもんね。
でも、
ダイエットモードではあったが。
朝、防風通聖散
昼前、乳酸菌スムージー＋MCTオイル
サプリメントいろいろ
昼、オオバコダイエット
昼過ぎ(14時ごろ)、プロテイン
おやつタイム(15時ごろ)
ランチプレート♪o(ﾟ∀ﾟo)(oﾟ∀ﾟ)o♪
久しぶりのプランパン♪バターたっぷり！
牛タンと舞茸
さらに目玉焼きも乗っけて、
夏野菜のカルピス白桃カレーも添えて。
糖質オフ、糖質制限メニュー
プランパンにカレー、
半熟卵の黄身とブランパン(*ﾟ∀ﾟ)=3
ゆっくり時間をかけて食べた～
食べ終えたら16時過ぎ(*￣∇￣*)
お腹はいっぱいで満足してるのに、なにか食べたりない…ジャンクフードщ(´Д｀щ)ｶﾓ-ﾝ
ポテチとかポテチとかポテチとか食べたい
PMS暴走してるわ。塩っぱいものと油っぽいものが食べたい…ガサゴソ…
買い置きの堅ぶつや堅あげポテトは止まらなくなる…危険すぎる！
これだ！！
筒井製菓のフライ豆！
フライビーンズ、空豆を揚げたもの。
これをバリボリバリボリ…
満腹過ぎて胃が痛い…(涙)
ここまで食べてもまだ食べたいZONE
このままじゃヤバイ…寝よう。寝てしまえ！
そこから一時間ほどお昼寝ｏ(＿＿*)Ｚｚｚ
起きてたら確実にアイス数本食べてる。
さらに甘い系お菓子とかチョコとか…
食べてすぐ寝る←ヽ(♯｀Д´)ﾉｺﾘｬｰｯ
ダイエット的には超NGだけど、
過食から逃げるためには効果覿面！！
19時ごろ
ワンコ散歩、テレビタイム、
20時ごろ晩ごはん(遅い時間だ)
牛タン、舞茸、オクラ、鯛の塩焼き
珍しくお魚です。焼き魚。
父母のおかずの残りでした(￣▽￣;)💦
ちょっと塩分が気になる晩ごはん、
食後にスイカを…スイカをたらふく(;´Д`)ﾊｧﾊｧ
毎度のこどくスイカ🍉
スイカでお腹いっぱい作戦！
その結果、
体重が爆増しております(￣▽￣;)💦
生理前で浮腫みやすいときに、
塩分が多い食事にスイカ大量って…
体重増加は自業自得ですな。
お風呂上がり、
肌荒れが気になる…
鼻の下に三ヶ所も…吹き出物の種
まだ腫れてきてはないが肌がひりつく、チクッとする感じがある…
それに歯医者さんで口を開いた時に少し、切れてはないが口のはしが荒れてる…
これ、
ビタミンBとたんぱく質不足
寝不足とかストレスとか要因はたくさん。
不規則な食事とか添加物とか…
だけど、
ビタミンBとたんぱく質不足は、
最近の食生活で実感してる(￣▽￣;)💦
寝る前にプロテイン＋MCTオイル
いつものサプリメントにビタミンB群追加でナイアシンも飲みました(*ﾟ∀ﾟ)=3
さ、寝よｏ(＿＿*)Ｚｚｚ
明日は元気！