ご褒美飯じゃなくてダイエット飯です！
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝、防風通聖散
朝、バターココア(MCTオイル＋ギー)
出勤前、ラム肉ステーキ100㌘
たんぱく質補給.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
昼、持参したプロテイン
夕方、いきなりステーキでランチ
サラダとスープとワイルドステーキ300㌘
今月末まで10％増量！！330㌘( ﾟДﾟ)ゞ
夜、オオバコダイエット(*ﾟ∀ﾟ)=3
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帰宅後(22時)
半額のお刺身( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
久礼のカツオのタタキと、
久礼の生カツオのお刺身
鰹尽くし＼(ﾟ∀ﾟ)／ポン酢＋生姜で♪
しっかり食べてるけど、
炭水化物抜きのたんぱく質メニュー！！
寝る前に足の筋トレを実施！
(漫画読みながら～)
追記φ(´ε｀●)
寝る前にスイカを食べた…
かなりたくさん…
届いた箱は大きかったけど、
持ち上げるとめちゃくちゃ軽くて…
単３電池4本付きだったのですぐに使えた♪
(起動確認用なのかな？)
スマホと連動させられる(Bluetooth)だけど、うまくいかない(￣▽￣;)💦
しっかり続けるために、
新しい電池、買っておこ♪
生理前、PMS症状がじわじわ…
眠気がすごい。
そして朝起きられない●|￣|＿
(いや起きるんだけどボーッとしてる)
今日もガンバローヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ