おはようございます(o´Д`o)ﾉﾞ
早朝より半身浴なぅ。
気温が不安定で油断すると寒いし、
なのに寝苦しいような温かさやし、
適正な服装と布団&毛布がわからず、
何度か寝返り打ったり
布団をはいだり被ったり、
起きたときに疲れてる(￣▽￣;)💦
胃がズトーンと重たいのとか、
(胃というか腸だろうな…)
オオバコダイエット飲んでるのに
うんさん💩が出てないからだなと…
半身浴しつつお腹をもみもみマッサージ。
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
早朝…防風通聖散
朝、プロテイン＋サプリメント
とある事情で右手指先三ヶ所負傷
傷を早く直すためにプロテイン追加！！
(人差し指一ヶ所、中指二ヶ所)
昼前、防風通聖散
昼過ぎ、プロテイン＋サプリメント
昼過ぎ、オオバコダイエットを飲んで
冷凍ストックのお好み焼き
やっと普通のご飯(*ﾟ∀ﾟ)=3
失敗したバスク風チーズケーキ
焼きチーズプリン↓1/6個
夜、赤から鍋の素で鍋！
豚肉、油揚げ、豆腐、玉ねぎ、キャベツ
そして卵を1個。
辛味調味料加えなければ子供でも食べられそうなお鍋…甘味がしっかり感じられる。
辛味調味料は一袋全て入れると、
3辛レベル(本当は5辛らしいけど野菜の甘味とかでそこまで辛くならない…)
ゆらっちは、全部入れて食べる辛さが好き。
なかなかお腹が減らなくて、
オオバコダイエット効果か、
でも食べずに残すのも悪いなぁと…
21時ごろに食べた。
そんなにたくさんじゃないけど。
あ、
それもあるのかな。
胃が疲れてるのは…
空腹で寝るの、大事だなぁ。
食べ過ぎてはないけど、
どっさりうんさん💩出てないから、
体重にガッツリのっかってそーだ。
今日、月曜日はしっかりダイエットモードで
週末増加した分を減らしますε=(ﾉﾟДﾟ)ﾉ